Jak przestać obwiniać siebie za niepowodzenia

• Jak przestać obwiniać się awarie

Nie można iść do pracy, aby spełnić swoją matkę po operacji. Koledzy kontynuować pracę nad projektem, a ty idź do domu z chorym dzieckiem. I jesteś pół godziny spóźniony na spotkanie z przyjacielem. Wina rośnie, i to jest w porządku. Ale doświadczenie ponad miarę nadal nie warto. Jak nauczyć się przetrwać sytuację szybciej, nie przewijać ją w sobie przez cały czas?

,

1. rozróżnić zakłopotanie winy

Nie powinno się obwiniać, jeśli zrobiłeś wszystko dobrze, ale ktoś obraził. Należy rozumieć, że nieporadność skarg cudzego nie to samo jak wina z uwagi na fakt, że jesteś zdenerwowany z kimś. Na przykład, jeśli gości weselnych mały granicznych, ktoś nie będzie Ci z nim zrobić tutaj.

2. Zrozum, że chcesz

Bez ostatecznego celu jest trudne. Na przykład, można poczuć straszne, ponieważ nie można znaleźć wszystkie mecze piłki nożnej dziecka z powodu pracy. Oszacować, ile razy trzeba, aby uważać się dobrym rodzicem.

3 substytucyjne winy

Starają się przekształcić nieprzyjemne uczucia w działalności przyjemne. Zapomniałem pogratulować jego siostra na jego urodziny? Iść z nią na spacer. Brakowało mi termin w pracy? Przekazać następnej części wcześniej.

jawną część 4.

Jeśli czujesz, że inni są stale potępiam swoje działania, skazując się zatrzymać. Człowiek popełnił błąd? Wspierać go. Następnie pokażesz na drugą przeważającej części!