Maska do szkolenia: Cel i opinie

Maska na szkolenia jest popularny akcesoriów sportowych, przez co zwiększa wydolność tlenową podczas ćwiczeń. Działa jako symulator dla kardiosistemy i płuc.

Ze względu na nakładanie się żądanej masce zawór do szkolenia - ogranicznika powietrza, więc regularne stosowanie sportowca będzie w stanie znacznie zwiększyć swoją wytrzymałość i poprawić właściwości funkcjonalne organizmu.

Jak to pomaga?

Fitness z tego akcesorium jest symulowany wysokiej szkolenia wysokość, która odgrywa szczególną rolę rozrzedzone powietrze. Maska do treningu objawia się w momencie, gdy organizm potrzebuje do pracy w trybie awaryjnym, aby zapewnić tkanek w tlen. Jak wszyscy wiemy, w wyniku oddychania i tętna, wentylacja płuc i poprawia krążenie krwi jest dodatkowo wzmocniona.

Wiele osób interesuje się pytanie, dlaczego maska ​​dla potrzeb szkoleniowych podczas uprawiania pomieszczeniu. W rzeczywistości może to być praktykowane nie tylko sprawności fizycznej, ale również do pola, aby pracować na różnych symulatorach, uczestniczących w wyścigu chodzenia. Maska do szkolenia (oddychanie zatrzymania) umożliwia nieznacznie skrócić czas szkolenia, czyli zamiast standardowych godzinach można trenować przez 20-30 minut, podczas przyjmowania tego samego rezultatu.

zdrowie ludzkie krzywdy, chyba że istnieje wystarczająca ilość tlenu, dlatego system nerwowy cierpi. Dlatego maska ​​zaleca się stosowanie absolutnie wszystkich sportowców w celu zwiększenia pojemności płuc i poprawę możliwości układu sercowo-naczyniowego.

Urządzenie i eksploatacja

Maska jest dołączony do szkolenia na czele ze specjalną gumą, która z kolei jest zamocowana na silne rzepy. Się wraz z głównym zastrzeżeniem, zestaw zawiera także kilka zaworów z błonami (wejście i jedno wyjście). Zwykle kojarzy maskę z respiratora lub maski gazowej, jak one działają na tej samej zasadzie i są przystanki oddechowe.

Ważną zaletą jest łatwość czyszczenia części maski. Cała struktura może szybko przetwarzać spray i wytrzyj dokładnie ręcznikiem, ale tuleja będzie musiał myć ręcznie, ale to również nie zajmie zbyt wiele czasu.

Powered maska ​​do ćwiczeń oddechowych jest bardzo prosta: podczas oddychania zawór zamyka się, a przepływ powietrza jest ograniczona do kilku. Sportowcy według symulacji lokalizację na różnych wysokościach, można zmienić siłę oporu. Ustawianie maski pochodzi z pewnych manipulacji membran i zaworów.

Tak więc, w celu symulowania wysokości około 1000 metrów, należy zainstalować membranę w pozycji otwartej, a następnie dołączyć je do zaworów z czterema otworami. W celu dostosowania wysokości 2000 metrów konieczne jest, aby mieć zawór z dwoma otworami, a 3000 metrów wysokość wystarcza do zaworu z jednym otworem.

Aby symulować większą wysokość jest potrzebny do zmiany położenia membrany. Oznacza to, że na wysokości 3500 metrów konieczne jest zastosowanie zaworów w cztery otwory i zamknąć jedną z membran do 4500 metrów - zawór z dwoma otworami i zamkniętej membrany do 5000 metrów - zawór z otworem i zamkniętej membrany.

Przydatne wskazówki

Dla tych sportowców, którzy jeszcze nie wiem dokładnie jak maska ​​na szkolenia, powinien zapoznać się z podstawowych porad i sztuczek profesjonalistów.

Zgodnie z nimi możliwości uszkodzenia będzie znacznie zmniejszona i aby uzyskać oczekiwane wyniki uzyskuje się znacznie szybciej. Każdy nowicjusz, który nie wykorzystał tego akcesorium jeszcze raz, trzeba zwrócić uwagę na następujące wskazówki i funkcje:

,

• przed użyciem maski konieczne do lekarza, ponieważ istnieją wyraźne różnice w zdrowiu lub wszelkich patologii układu oddechowego zabronione ogranicznik użytkowania;
• W każdym przypadku, po wykorzystaniu efektu maski będą zauważalne - mięśni będzie działał znacznie lepiej w wyniku wchłaniania mniejszej ilości tlenu;
• miłośnicy biegania, jazdy na rowerze i narciarstwa biegowego będą przede wszystkim cieszyć się wzrostem wytrzymałości po regularnych zajęć w masce;
• , jeśli zdrowie jest w porządku i żadnych nieprawidłowości nie, jeszcze nie od razu zaczynają się angażować w masce, ponieważ przed tym koniecznie trzeba dokładnie zapoznać się z instrukcją, która jest obecna w każdym zestawie i opisuje ważne ćwiczenie, jak również warianty kombinacji zaworów;
• gorzej niż trening fizyczny, tym mniej czasu to musi podjąć szkolenie w masce.

Zasady wykonywania

Jak już zostało powiedziane powyżej, gdy umieścić na maskę tlenową na szkolenie, jeśli ludzie wznieść się na szczyt góry, gdzie znajduje się również spokojny i regenerujący środowisko oprócz niewielkiej ilości powietrza. Zajęcia w masce musi przejść najbardziej spokojny, na zasadach jogi lub pilates.

Oświadczenie można zauważyć, że główny nacisk położony jest na ćwiczenia statyczne, ale istnieje aktywny trening przeciwwskazane. Tylko sportowcy wysokiego szczebla, którzy znają swoje możliwości i może samodzielnie kontrolować swoje ciało, naprawdę gotowy do intensywnego treningu, ale do czasu, kiedy nie trwa dłużej niż 15-20 minut.

Młodzi sportowcy, co do zasady, nie zwracają uwagi na zalecenia lekarzy i bardziej doświadczonych zawodników, a zaraz zacznie wykonywać ćwiczenia, które szybko męczące nawet bez maski. W tym przypadku można nie tylko uzyskać pożądany efekt pozytywny, ale także stać się właścicielem poważnych chorób.

najlepszy model

Do tej pory, najbardziej popularnym modelem jest trainig Mask 2.0, który jest używany przez wielu gwiazd sportu. Maska doskonale spełnia swoją funkcję, dla której zdobył szacunek wszystkich znanych sportowców. Ona jest dobra zwiększa pojemność płuc, siła i wytrzymałość, skupienia, pociągi przysłony, wspomaga gojenie oddechowego, nerwowego i układu krążenia.

W wytrzymałość i wytrzymałość

W ludzkie ciało przechodzi w stan stresu i próbuje wydostać się jak najszybciej z niego, stopniowo dostosowując się do szkolenia maski czasu. Zacząć oddychać komórki nie tylko stale pracuje, ale także tych, które wcześniej pozostawały w uśpieniu.

Sportowcy uruchomione w wysokiej impulsu, po regularne ćwiczenia z trainig Mask 2.0 będą mogli łatwo przenieść na brak wystarczającej ilości tlenu w konkursie.

mięśnie po takiej pracy staje się również łatwiejsze do pracy, poprawy ich funkcjonalności. Gdy zwiększa wytrzymałość sercowo będzie czuł się bardzo dobrze, ale w czasie lekcji lub sztuki walki Trening wytrzymałości uczucie zakwaszenia mięśni w walce będą mniej zauważalne.

Ogólne

Maska do szkolenia, których opinie są podane poniżej, jest wykonana z najbardziej wytrzymałego materiału - neoprenu. Ma specjalne otwory na uszy i niezawodny zamka błyskawicznego, który jest na stałe przymocowany nawet w najbardziej intensywnych szkoleń.

Objęte są zawsze obecne odporność nakrętki 7 i 3 trwałe zawór regulacji oporu powietrza. Ponadto, wraz z maską gumy w opakowaniu ma ustalacz tulei neoprenu głowy, która może być dostosowana do dowolnej wielkości, a także przydatny przewodnik w postaci instrukcji.

Negatywne sportowców opinię na temat tej maski nie istnieje, ponieważ jest możliwe, aby osiągnąć stosunkowo szybki przyrost wytrzymałości i nauczyć się oddychać przez usta, jak wielu lekarzy zaleca się zrobić. Efekt jest odczuwalny po pierwszej sesji treningowej, chociaż na początku wykonywać nawet podstawowe ćwiczenia będzie trudne. Rozluźniania się i pokrywają co najmniej 5 minut treningu z trainig Mask 2.0, można uzyskać wyniki, które zazwyczaj sportowcy osiągnięcia w jednym lub dwóch tygodniach zajęć bez maski.