Karina KHARCHINSKY - model, joga ticher, mama

Jeśli chcesz pozostać w formie, a jednocześnie nie mają czasu na zajęcia w hali, należy zapoznać się z tutoriali wideo z Karina KHARCHINSKY - Ukraińska modelka i instruktorka jogi. Joga video strip-dance, a nawet joga dla kobiet w ciąży - można odebrać lekcję dla siebie.

Początki kariery

KHARCHINSKY Karina urodziła się w 1983 roku w mieście regionu Ługańsk Rovenki. W 2001 roku ukończył szkołę i przeniósł się na studia w Kijowie, w Narodowym Uniwersytecie Ekonomicznym w Kijowie. Równolegle studiowała w szkole modeli, został pomyślnie i stał się twarzą firmy Gwiazda model grupy. W 2005 roku ukończył uniwersytet Karina, jakiś czas do pracy na specjalności, ale, oczywiście, kariera modelowanie wydawało się znacznie bardziej interesujące niż uwięzienia pięciu dni w biurze.

Karina KHARCHINSKY się jej wybór i właściwą decyzję. Już w 2006 roku wygrała konkurs piękności „Miss Earth - Ukraina” i reprezentował kraj na konkursie World „Miss Earth”. Funkcja i idea tego konkursu jest zwrócenie uwagi opinii publicznej na ekologii i ochrony środowiska spraw środowiska, nawet jeśli nie w zwykły sposób.

Konkurs odbywa się corocznie na Filipinach od 2001 roku. Każdy uczestnik musi przedstawić swój projekt do poprawy stanu środowiska naturalnego na świecie, a zwycięzcy biorą udział w różnych kampaniach społecznych: Wycieczki prasowych na temat konferencji, dyskusji z młodymi ludźmi. Laureat głównej nagrody staje przedstawiciel Programu Narodów Zjednoczonych ochrony siedlisk. Karina nie zdobył najwyższe laury, ale zdobył kilka tytułów i przyjemnie wrażenie na jury. Wielu z obecnych na konkursie obchodzony eleganckie biały strój Karina utworzony przez ukraińskich projektantów.

,

Joga Kariny KHARCHINSKY

Nie jest zaskoczeniem, że po takiej społecznie odpowiedzialnej konkurencji Karina nowe hobby - yoga. Po tym wszystkim, to starożytny indyjski nauka uczy człowieka do życia w harmonii z samym sobą i ze światem zewnętrznym. Ścieżka do idealnego stanu równowagi jest poprzez codzienną praktykę i pracę nad sobą za pomocą specjalnych ćwiczeń, zwanych asan. Asany można wykonać zarówno statycznie i dynamicznie - w zależności od stylu nauczania i praktycznego punktu widzenia.

„To, co widzimy w lustrze - wynika z naszych myśli i działań w ostatnich dniach nie możemy zmienić przeszłości, ale w naszych rękach. - Nasza Przyszłość” - mówi Karina na początku pierwszego tutorialu wideo na jodze. Chce wierzyć i zacząć ćwiczyć jak najszybciej - Dziewczyna z miłym głosem i świeci z ufnością i energii.

,

Wnioski z Struktura Kariny KHARCHINSKY

Lekcje wideo na jogi trwa około 30 minut. Przed każdą klasę Karina daje ustawienie na praktyki: wszystkie niepotrzebne urlopu poza dywan i zapomnieć o wszystkich codziennych czynności przez następne pół godziny. Następnie przystąpić do rozgrzewki z Kareena.

Warm-up - jest to bardzo ważny etap jakichkolwiek ćwiczeń fizycznych, w tym jogi. Jest to konieczne, aby przygotować ciało stresu - aby rozproszyć krwi przez organizm i ogrzewać stawów. Rozgrzewka przez Karina KHARCHINSKY obejmuje takie proste ruchy, takie jak głowice, koła toczenia ramiona, stoki, lekkie przysiady. Po dziesięciu minutach rozgrzewki, przejść bezpośrednio do praktyki asan i offset. Joga Styl Karina - powolne i gładkie przejście od Asana do Asana z niewielkim opóźnieniem w każdej z pozycji. Ale nawet jeśli nie sądzę, że powoli - tak łatwo. Wiele z tych ćwiczeń są przeznaczone dla osób z pewnym doświadczeniem sportowym i dobrego rozciągnięcia.

Kiedy Karina zaznacza typowych błędów, lepiej zatrzymać i ponownie sprawdzić samemu, szczególnie jeśli robi joga niedawno. Joga - bardzo precyzyjny praktyka, robi to prawidłowo, można zranić. Początkowo lepiej jest ćwiczyć jogę w pobliżu dużego lustra w kolejce asany poprawnie.

Stripplastika z Kariny

Oprócz zajęcia jogi, Karina to seria filmów instruktażowych na pasie tańca. Nastrój tych lekcji różni się zasadniczo od sekwencji jogi. Strip Dance - połączenie tańca, taniec, pokusa, więc nawet trening Karina robi obcasy. Ruch listwy z tworzywa sztucznego jednocześnie kobiecy i aggro. Nie każdy decyduje się zaangażować w takich tańcach, a wielu nawet uważają je wulgarne: pas taniec wiąże się wiele elementów wykonano piersi lub ud, praca w terenie (na piętrze), ruchu fal falujące włosy i ciało.

W pierwszym tutorialu wideo Karina tańczyć efekt rzucania smukłe nogi na krześle. Niech wydaje się nieprzyzwoite - ale regularną praktykę strip-taniec i wyzwalające w ich codziennym życiu, wyeliminować kompleksy i lęki i inspirować całkowite zaufanie. I, oczywiście, należy pociągnąć figurę.

Klasy dla kobiet w ciąży

To niesamowite, jak łatwo jest przejść z wizerunkiem kusicielka, tańczyć Strip-taniec, do roli młodej matki. Niestrudzony Karina KHARCHINSKY (zdjęcie to przedstawione w artykule), nawet w czasie ciąży usunęła kilka filmów z ćwiczeniami dla kobiet w ciąży. Co więcej, ona nawet otwarty kanał na Youtube o nazwie „łatwo być w ciąży.” Znajdziesz tam nie tylko w zajęciach jogi, ale także wiele przydatnych wskazówek, jak dokonać tego okresu życia użyteczny i przyjemny dla siebie i dla dziecka.