Jak zrobić kondycji, jeśli nie można udać się do klubu fitness

Działalność sportowa może być wyzwaniem, wymagającym siłę woli, wytrzymałość i cierpliwość, albo ciekawą rozrywką, która wspiera zdrowie, tworzy uwodzicielski kształt i stymuluje miłość własną. Motywacja - to tylko połowa problemu, bo można mieć do czynienia z irytującej problemu - siłowni, słynącego z najlepszych trenerów i skutecznych programów są zbyt drogie dla przeciętnego torebce. Co zrobić w sytuacji, gdy chcę być zaangażowany i idź gdzie? Szkolenie może być organizowane niezależnie, nie tylko w domu. A oto jak to zrobić tak, że pragnienie nie robić po brakujące pierwszy zestaw ćwiczeń.

1 turze szkolenia

Wiadomym jest, że ludzki mózg postrzega informacje znacznie lepiej i łatwiej dać aktywności, potrzebne są dodatkowe wysiłki, jeśli trywialne celem zamaskowany ekscytujące lub przynajmniej w zabawnej przygodzie. Organizować takie szkolenia w warunkach domu, to jest bardzo proste. To zajmie talię kart i listę najbardziej przydatnych i ekscytujące ćwiczeń, które należy zrobić. Wybierz kartę przypisaną do danego ćwiczenia oraz liczbę na górze odpowiada liczbie zestawów do wykonania. Jeśli bardziej kompleksowego programu, można korzystać z pokładu jako całość, angażując się w oryginale, w procesie fitness.

2. Przenieść pokoju mieszkania

Jeśli nie jesteś w stanie uczestniczyć w zajęciach na siłowni, to powinno być łatwe, aby przejść do jego domu. Budżet i przyjemny sposób - by użyć jako trenerzy wszystkich, że jest w domu. Drewniane krzesło - multitul w dziedzinie fitness. Sofa bez poduszek może służyć jako ławki, gdzie można pobrać prasy, pompek i wykonywać inne ćwiczenia ze wsparciem. Kroki - są również doskonałą alternatywą dla sprzętu sportowego. Butelki płynu może być hantle, co najważniejsze nie zapomnieć o środkach bezpieczeństwa. Można też przejść na świeże powietrze w poszukiwaniu najbliższego boisko sportowe, gdzie istnieje pewna ilość sprzętu sportowego i poziomym pasku, który może zastąpić wiele z tego, że szkoda używać w domu.

3. Zastosowanie schodów

Jak wspomniano powyżej, schody - jest źródłem dla sprawności, jak również skuteczne trener. Aby nie szczep z aranżacji improwizowanego siłowni można korzystać ze schodów dla różnych ćwiczeń. Wymyślić prosty program do szkolenia na schodach bardzo proste: prowadzony przez dwóch etapach górę iw dół, skacząc z bawełny pod kolana, wyciągając z pomocą poręczy. Więcej kreatywności.

4. pracy silnika nie tylko run

Nie trzeba być zawodowym biegaczem, aby wykonać ćwiczenia związane z działa poprawnie. można uruchomić na dowolnym krajobrazu, przy każdej prędkości, nawet przechodząc do chodzenia wyścigowym. Aby proces był prowadzony bardziej szczegółowe, można użyć zabytków, takich jak skrzynki, parking, sklep, sklep. Podbiegając wybrany element, można nie tylko odpocząć, ale również zacząć wykonywać inne ćwiczenia.

Zastosowanie wideo 5.

Aby zrekompensować brak treningu grupowego, można użyć wideo. Podczas ćwiczeń, można obejmować szkolenie online w tle i odtworzyć doświadczenie, które można dostać w siłowni. Opcja ta jest idealna do jogi i fitness, ponieważ doskonale oddaje atmosferę i może być użyteczny przewodnik dla początkujących.

6. Za pomocą gadżetów,

W przypadku braku prawdziwego trenera, można włączyć swój gadżet w indywidualnym trenerem. Istnieje wiele aplikacji, oferując doskonały program fitness, poradnictwo online i inne dodatki, które monitorują stan zdrowia proste i skuteczne. Po dokonaniu urządzenie bardziej nowoczesny w kwestii przydatności, może osiągnąć swoje cele i bez wizyty w siłowni.

7 przeznaczone do połączenia w parą

Uzasadnienie - delikatny i złożony problem. Nawet z członkostwa w siłowni, można stracić natchnienie. Dlatego kolejny świetny sposób, aby zacząć robić - jest organizowanie sportowych datę. Razem jest o wiele więcej zabawy i łatwiej, zwłaszcza w odniesieniu do kontroli. Ponadto, oprócz wspólnych szkoleń, można użyć zajęcia fitness i być inspirowane razem. Wzajemna odpowiedzialność i wsparcie - to świetna alternatywa dla drogich siłownie.