7 ważne kroki w celu zmniejszenia piętna zaburzeniami psychicznymi

Nie ważne jak staraliśmy się przekonać się inaczej, ale wiele zaburzeń psychicznych są powszechne na całym świecie. Zgodnie z chorobą psychiczną wspólnoty NAMI, jeden na pięciu dorosłych odbiera zaburzenia przynajmniej raz w roku, i aż do 50% ludzi przynajmniej raz w życiu doświadczyć poważną chorobę psychiczną. Biorąc pod uwagę statystyki, powinno być oczywiste, że te kwestie powinny być traktowane poważnie. Ale z jakiegoś powodu, w wielu krajach, zwłaszcza w Rosji, wciąż istnieje piętno choroby psychicznej. Aby poradzić sobie z sytuacją jest możliwe - wystarczy wziąć kilka ważnych kroków każdego dnia.

1. Talk do znajomych

Jednym z najlepszych sposobów na zwiększenie widoczności choroby psychicznej w społeczeństwie - rozmawiać z ludźmi w swoim otoczeniu i dowiedzieć się, jak naprawdę czuje. Być może teraz twój przyjaciel jest bardzo trudne czasy, ale stara się tego nie okazywać. Jeśli widzisz oznaki zwiększonej lęk, depresja lub OCD - Upewnij się, że osoba pracująca z zaburzeniami i oferują swoje wsparcie.

2 Słuchajcie

Może teraz ktoś z Twoich bliskich po prostu chcesz podzielić się ważnym, bez obawy o wyroku. Zamiast szukać kogoś innego problemu decyzyjnego, spróbuj po prostu słuchać. Nawet cicha obecność może pomóc więcej niż myślisz. Powiedzieć: „Słyszę cię”, ale zachować swoje porady do siebie - aż zostaniesz poproszony konkretne pytanie.

3. Udział ich doświadczenie

Nie bój się wydawać podatny - mówi swoją historię, można zmniejszyć piętno przed chorobą psychiczną. Ludzie, którzy w obliczu trudnych czasach, chcielibyśmy wiedzieć, że to działo się do kogoś innego. Powiedzieć nie tylko o złych rzeczach, które dzieją się na ciebie, ale także stało się kroków i decyzji, które zostały zrobione, aby rozwiązać ten problem. Nie spiesz się i nie myśleć, że jeśli zaburzenie jest przekazywana w ciągu ostatniego miesiąca - to samo stanie się z drugą osobą.

4. podtrzymywania i naprowadzania

Jeśli ktoś szczególnie blisko was myśleć o tym, jak szukać profesjonalnej pomocy, wsparcia go w tej decyzji. Rodzina i przyjaciele - dobre wsparcie, ale może brakować niezbędnych narzędzi, które są potrzebne do mężczyzny z zaburzeniami psychicznymi. Źle Rada może potencjalnie pogorszyć sytuację, a fachowiec może pomóc rozpocząć proces gojenia i znaleźć najlepsze sposoby rozwiązywania problemów zdrowotnych. Wiedzieć, co centra wsparcia są w swoim mieście, oferują literatury tematycznej, a nawet blog, mówienie o chorobie psychicznej.

5. Nie Davie

Podczas poszukiwania profesjonalnej pomocy może uratować życie niektórych ludzi, którzy zmagają się z chorobą psychiczną, skonsultować terapeuta nie może zrobić wszystko. Staraj się nie wywierać presję na człowieka, który stawia porady - na jego drodze może stanąć własnych uprzedzeń, piętno kulturowe oraz brak finansów. Polecam darmowymi metodami, które mogą wykorzystać, a oferowana również rozmawiać z kimś, kto poradził sobie z podobną sytuacją.

6. Przygotuj bronić

Osoby z zastrzeżeniem, zaprzeczyć, że mogą one mieć chorobę psychiczną, bardzo zły nastrój okresie choroby, która nie wierzy. Jednocześnie mogą one ranić innych, mówi się zdecydowanie przeciwko tym, którzy są świadomi swojej choroby. Przerwać rozmowę toksyczny i nie pozwalają spółce ktoś wyraził swoje uprzedzenia wobec osób z zaburzeniami psychicznymi. Przełamać stereotypy i zapewnić, że jako pozytywne zmiany w firmie.

7. Sprawdź własne nawyki

Każdy z nas ma wpływ na środowisko, więc opłaca się poświęcić trochę czasu, aby zbadać ich własne uprzedzenia i słowa, które wybrać, aby rozmawiać z innymi. Zapomnij o tym, że osoby z chorobą psychiczną są bardziej podatne na przemoc, a człowiek w depresji może leżeć tylko w łóżku i płakać. Sprawdź w literaturze przedmiotu, aby dowiedzieć się więcej na temat różnych chorób i jak mogą one wpłynąć na codzienne życie.

Według Psychology Today, konieczne jest, aby zmienić i słownictwo, które używasz. Użycie słowa „szalony” czy „schizofrenię” w pejoratywnym świetle może tylko wzmocnić stygmatyzacji. Można nazwać pewne działania „głupi” lub „nieoczekiwane”, ale nie skojarzyć ich z choroby. Nie skupiaj się na tych problemach, które są związane z chorobą, na przykład, to lepiej nie mówić „cierpieć bipolyarkoy” i „żyjących z chorobą dwubiegunową.” Im bardziej dokładne określenie - mniejsze i potępienie.

Czy twoi przyjaciele wiedzą, że posiadanie zaburzenia psychiczne nie powinien się wstydzić?