Żywności, które są lepiej nie jeść przed terminem

Odbijanie, wzdęcia, wzdęcia ... wszystkie te określenia odnoszą się do delikatnego problemu nadmiernego tworzenia się gazu. Oprócz poważnych problemów, do których może dojść w niektórych przypadkach, silna formacja gaz jest jednym z powodów, dla których dana osoba może czuć się zakłopotany i niewygodne, będąc w społeczeństwie. Jeśli nadmiar gazów zaczyna zakłócać spokoju i trybu codziennych czynności, nadszedł czas, aby podjąć pewne działania, aby temu zaradzić. Oczywiste jest, że główną przyczyną nadmiernego tworzenia się gazu jest dieta. Więc dzisiaj będziemy rozmawiać o dwadzieścia pięć żywności, ze względu na które można mieć silne wzdęcia. Staraj się nie używać ich przed wyjazdem do każdej imprezy publicznej lub pierwszym dniu:

Banany 25.

Może banany i nie powodują tak silne powstawanie gazu jak inne pokarmy na tej liście, ale nie daj się nabrać ten fakt, może powodować wzdęcia. zawierają one włókna rozpuszczalne i fruktozy, które mogą powodować tworzenie się gazu, do przetwarzania w okrężnicy. Uprawniona gazowanie występuje, jeśli jesz więcej tych owoców niż ten, do którego organizm jest przyzwyczajony.

24. Jabłka

, a także jak banany, jabłka zawiera niestrawny fruktozy. Lekarze zazwyczaj doradzają ludzi cierpiących na wzdęcia lub zmniejszyć ich liczbę jabłek wykorzystywane lub całkowicie zrezygnować z korzystania z jabłek świeżych.

Seler 23.

Ze względu na stosunkowo niską zawartość kalorii, seler jest często stosowane w diecie, mających na celu zmniejszenie wagi. Jednakże, seler w grupy kilku produktów, które mogą powodować poważne reakcje alergiczne i węglowodanów zawartych w nim również powodować poważne pęcznienie.

22. Cole,

Jak wiadomo, kapusta doskonałe źródło witaminy C, witaminę K i błonnik pokarmowy oraz na ogół za korzystne dla organizmu ludzkiego. Jednakże zawiera również rafinozę trisacharydowa który nie jest trawiony przez organizm. W konsekwencji nadmierne spożycie kapusty często prowadzi do bardzo nieprzyjemnych skutków ubocznych.

21. otręby owsiane

otręby owsiane twardych z górnych warstw ziaren owsa, które są produktem ubocznym szlifowanie otrzymywania rafinowanego ziaren. Są one bogate w błonnik i niezbędnych kwasów tłuszczowych organizmu człowieka. Zawierają one także skrobi, białka, witamin i minerałów. Z drugiej strony, te elementy sprawiają, otręby owsiane niestrawny dla naszego organizmu, co może prowadzić do nadmiernego gazowania.

20. grzyby

Grzyby jako składnik żywności popularne na całym świecie. Zawierają one bardzo mało cholesterolu i wiele witamin, białka, błonnika i przeciwutleniaczy. Jednakże, grzyby również powodować wzdęcia.

19. Łuk

cebuli zawiera flawonoidy i żywice fenolowe, które posiadają działanie przeciwzapalne, obniżające poziom cholesterolu, przeciwnowotworowe i właściwości antyoksydacyjne, które jest bardzo wielkie. Niemniej jednak, jeść cebulę (szczególnie surowe cebule) przed terminem, nie jest konieczne. Poza faktem, że twój oddech będzie bardzo nieprzyjemne, można również być hańbą powodu nieznośnego pragnienia uwolnienia gazów.

18. owocowe napoje

Tak, nawet najbardziej niewinne napoje owocowe mogą spowodować nadmierne wzdęcia. Zwłaszcza te, w których fruktoza służy do słodzenia.

17. Brokuły

Dla wielu ludzi, brokuły jest ucieleśnieniem zdrowej diety, jak tego warzywa są bogate w witaminy, błonnik, karotenoidów i wielu innych pożytecznych składników odżywczych. Jednak zawiera on również bardzo niestrawny trisacharydowa rafinozę. Więc nie jeść dużą część duszone brokuły, zanim pójdziesz na imprezę, to nie stanie się katastrofa społeczna dla Ciebie.

Lody 16.

Lody są pyszne i kochany przez wszystkich. Tak, a dlaczego nie kochać! Jednak warto pamiętać, że laktoza zawarta w produktach mlecznych, jest częstą przyczyną powstawania nadmiernego gazu, który może być również oznaką nietolerancji laktozy.

15. brukselka

brukselka zupa jest smaczne i zdrowe danie, ale nie jeść, jeśli masz zamiar iść do kina z przyjaciółmi. Jak kapusta, brukselka jest źródłem szczególnie silnej formacji gazu.

14. wysokotłuszczowej diety

Wszystko, smażone na patelni lub głęboko smażony tłuszczowych mięsa, sosów, ciasta, tłuszcz śmietanką lub sosów - może powodować nadmierne wzdęcia.

13. Ziarna

Ziarna uważane artykułów spożywczych, co powoduje najcięższą wzdęcia. Podobnie jak inne warzywa, ziarna mogą być źródłem bardzo silnego tworzenia się nadmiar gazu ze względu na fakt, że zawiera specjalny sacharydu znany jako oligosacharyd, który nie jest trawiony przez organizm. W związku z tym, cząsteczki oligosacharydów wprowadzić jelito niezmienione. Tam bakterie wreszcie przylgnie. W procesie trawienia wytwarza nadmiar gazu.

12. kalafiora

kalafiora bogate w błonnik, kwas foliowy, sól, witaminy C i wody odnosi się do tej samej rodziny, kapusta, brokuły, brukselka lub kapusty. Dlatego nie dziwi fakt, że kapusta ma takie same właściwości pod względem nadmiernego gazowania.

11. rodzynki

Niektórzy ludzie mogą nie być świadomy, ale rodzynki może rzeczywiście spowodować duże problemy z wzdęcia. Ten delikatność oraz innych suszonych owoców zawiera fruktozę, monosacharyd, która jest znana przyczyna nadmiernego gazowania.

10. czosnek

Pomimo faktu, że czosnek zawiera stosunkowo mało błonnika i innych węglowodanów, zawiera skrobię, która jest bardzo trudna do przełknięcia przez naszych ciał. Skrobia jest cięty, aż osiągnie naszą okrężnicy, gdzie duża ilość gazu uwolnionego w procesie trawienia.

​​arbuz 9.

Mimo że arbuz 90 procent wody, to odświeżający oszczędność leczeniu mogą również być podstępne dlatego gazowanie mocy, co powoduje. Dzieje się to wszystko z tego samego powodu - obecność fruktozy. W rzeczywistości, arbuz jest bardzo niebezpieczne pod względem nadmiernego tworzenia się gazu, bo ludzie mogą jeść duże ilości nim w jednym posiedzeniu.

pistacjowy 8.

Podobnie jak w przypadku innych rodzajów orzechów, takie jak orzeszki ziemne, orzechy włoskie, migdały i pistacje bardzo bogata w składniki odżywcze, ale te składniki odżywcze są bardzo niestrawny dla naszego układu pokarmowego. Może to prowadzić do zwiększenia wzdęcia i zaparcia.

7. groch

Zastosowanie dużej porcji świeżych młodych grochu jest gwarantowany sposób, aby uzyskać poważne problemy z żołądka i jelit silny obrzęk. Poza tym, że zawiera alkohole cukrowe i fruktany, groch są również obecne galaktooligosacharydy, sacharydy, które są bardzo trudne do strawienia przez organizm i w końcu okazać się pokarm dla bakterii w okrężnicy.

6. szczypiorek

Podobnie jak w innych warzyw, o silnym zapachu i smaku, takie jak cebula, czosnek i cebula zielonych także bogate fruktany, rodzaj włókien, która składa się prawie całkowicie z cząsteczek fruktozy. Ponieważ nie mamy enzymy potrzebne do trawienia w pełni je, pije zbyt dużo zielonej cebuli może prowadzić prawdziwie kłopotliwych sytuacjach.

5. Ser

Zgodnie z lodów i innych produktów mlecznych, sera może być bardzo ciężka, do produktu wytrawiania układu trawiennego, szczególnie, jeśli osoba cierpi na nietolerancję laktozy. Niespodziewanie, którzy zazwyczaj cierpią na nadmierne powstawanie gazu po zjedzeniu sera zazwyczaj jak ser wieku.

4. mango

Jako źródło wielu składników odżywczych, witamin i karotenoidów, mango jest jednym z niewielu owoców, które zawiera więcej fruktozy niż glukoza. To właśnie ten brak równowagi i sprawiają, mango niestrawny pokarm naszego organizmu. Aby zapobiec wzdęcia powinny jeść ten owoc w małych porcjach.

3 jaj

Jednym z nielicznych pokarmów zawierających witaminę D są jaja. Są one użyteczne dla organizmu, ponieważ zawierają one niezbędne, że aminokwasy, witaminy i takie pierwiastki chemiczne, takie jak żelazo, wapń i fosfor. Jednakże jaja nie są łatwo strawne jedzenie. Co więcej, zawierają również siarkę, ponieważ gazy, które występują mieć nieprzyjemnego zapachu nie do zniesienia.

2 kukurydzy

Kukurydza, kluczowym produktem spożywczym w wielu krajach, zawiera bardzo dużą ilość błonnika (gram na 100 gram włókien kukurydzy mają 7) i składników odżywczych. Jednak te elementy sprawiają, kukurydza niestrawny żywności, która jest wysoce nadmierne wzdęcia.

1. Soja

Dodatkowo, soja zawiera użytecznych komponentów, takich jak białka, witaminy, aminokwasy i wapnia, ale także zawiera oligosacharydy, które prawie nie strawione przez organizm. Dlatego przed pierwszym terminem na pewno nie jest to konieczne, aby jeść cały talerz duszonych soi.