Pożyteczne i szkodliwe produkty dla zdrowia zębów

Problemy stomatologiczne w obliczu nawet przez tych, którzy nie zapomnij umyć zęby. Dentyści uważają, że aby utrzymać zęby w celu śledzenia trochę higienę jamy ustnej, konieczne jest, aby wybrać odpowiednie pokarmy. Więc, co należy uwzględnić w swojej diecie, a które odmawiają odwiedzić stomatologa rzadziej.

Produkt, które powinny być włączone do diety

1. Produkty "czyszczenie"

Są to produkty, które zapewniają znaczące korzyści dla zębów, uniemożliwiające ich zniszczenia. Koncepcja pracy polega na tym, że mają „chrupkiej” tekstury, która jest w stanie oczyścić zęby, usuwając je z resztek jedzenia. Wśród najlepszych przykładów należą jabłka, seler, marchew, ogórki, gruszki i tak dalej. D. Należy wyjaśnić, że produkty te są szczególnie przydatne do użycia po głównym posiłku (mimo wszystko na wyciągnięcie ręki, nie zawsze znaleźć szczoteczkę do zębów, aby usunąć wszelkie cząstki pokarmu z zębów) ,

2. Mleczarnie

Być może wiele osób wie, że większość produktów mlecznych dostarczają substancji odżywczych, które promują zdrowie jamy ustnej. Jednak także zmniejszyć lub całkowicie zneutralizowany kwaśnego środowiska w jamie ustnej do zapobiegania próchnicy zębów.

3. Gorzka czekolada

czekolada (na przykład, znajduje się w ziarna kakaowego) zawiera użyteczne składniki, takie jak flawonoidy, taniny i polifenole. Składniki te mają wysoki poziom przeciwutleniaczy, które zapewniają doskonałe korzyści dla zębów. Na przykład, garbniki pomaga zapobiegać próchnicy zębów, co zmniejsza prawdopodobieństwo „przyklejania” bakterii na zębach.

Flawonoidy spowolnić próchnicy zębów, a polifenole ograniczyć skutki bakterii, neutralizujące mikroorganizmy, które powodują nieświeży oddech i zapobiec infekcji dziąseł i próchnicy.

4. Guma do żucia bez cukru,

To proste - zwiększa wytwarzanie śliny. Zmniejszy to ilość płytek i cząsteczek kwasów spożywczych, które powodują próchnicy zębów. Ponadto, wytworzony kwas w ustach powoli niszczy szkliwo zęba.

Produkt, które powinny być usunięte z diety

1. skrobię i produkty lepkie

Gdy ludzie żucia produkty bogate w skrobię, takie jak miękkie chleba i chipsy ziemniaczane, ślina rozkłada skrobię, przekształcając je na cukier. Otrzymaną substancję w postaci pasty stosuje się do szczeliny między zębami, co może powodować próchnicy. produkty klejące również uszkodzić zęby, ponieważ pozostają one na zębach przez dłuższy czas. 2. gazowane napoje bezalkoholowe

Napoje te zawierają dużo cukrów i kwas cytrynowy lub kwas fosforowy, który niszczy szkliwo zęba. Gazowane napoje zawierają duże ilości kwasu i dlatego nie nadaje się do zębów. Inne, takie jak napojów zawierających kofeinę prowadzi do suchości w ustach. Zatem nie ślina w ustach, który jest znany w celu neutralizacji kwasów, które powodują próchnicę. Najlepszym rozwiązaniem - wypić drinka kubek wody.

3 żelowate cukierki

Każdy jako rodzice dziecka zostali ostrzeżeni, że nie należy jeść zbyt dużo cukierków i innych słodyczy, nie iść do dentysty. Okazuje się, że mieli rację, bo słodycze mają pełny cukier jest szkodliwe dla zębów.

Słodkie elementy powoduje cukierków, przylegają do pęknięcia i szczeliny w zębach, co również zwiększa prawdopodobieństwo przetrwania i rozmnażania się bakterii. Ponadto zapewniają one kwaśnego środowiska w jamie ustnej, co jest główną przyczyną próchnicy.