Jak zapisać wzrok

• Jak zachować widzenie

Jeżeli jesteś miłośnikiem gadżetów, pracujesz przy komputerze, ale również oglądać swoje ulubione programy telewizyjne w godzinach wieczornych, jest to niezbędne do podjęcia działań w celu utrzymania ostre widzenie tak długo, jak to możliwe. Przeczytaj, co codzienne nawyki Ulyana Suprun będzie to pomóc:

Wyświetlacz umniejsza

Smartfony, tablety i komputery zachować nasze oczy są w ciągłym napięciu, a to przyczynia się do rozwoju syndrom widzenia komputerowego (Vision Syndrome Somputer, CVS), co wpływa na wzrok, powoduje suchość i zaczerwienienie oczu. Aby chronić oczy, wziąć regułę regularnie robić przerwy i specjalne ćwiczenia.

do ochrony oczu przed słońcem

Okulary przeciwsłoneczne są potrzebne nie tylko jako stylowy dodatek, ale również jako tarcza dla oczu. Dobrze dobrane punkty z odpowiedniego poziomu ochrony przed promieniowaniem ultrafioletowym, aby pomóc zachować wzrok, ponieważ ekspozycja na promieniowanie UV może powodować pieczenie i uszkodzenie oka i zwiększa ryzyko wystąpienia zaćmy.

,

wizji Utrzymanie właściwego odżywiania

Jedz pokarmy, które poprawiają funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego, a chronić wzrok. Optymalna dieta zawiera minimalną spożycie tłuszczów nasyconych i sole, stosowanie niewielkich ilości białek tłuszczowych, oraz orzechów, nasion i ziaren, a także duże ilości świeżych owoców i warzyw, całych ziaren.

, aby monitorować stan ogólny zdrowia

Przewlekłe problemy zdrowotne mogą mieć negatywny wpływ na widzenie. Jeśli masz cukrzycę lub wysokie ciśnienie krwi, są regularnie sprawdzane przez okulistę.

regularnie sprawdza wizji

Regularne wizyty kontrolne są niezbędne nie tylko dla ludzi, którzy mają zostały wcześniej wykryte problemy. Zintegrowane zaawansowane diagnostyka aby pomóc w identyfikacji chorób, które są bezobjawowe. Tradycyjnie powinien odwiedzić okulistę co 1-2 lata, ale w celu ustalenia dokładnej liczby wizyt u lekarza pomoże, w zależności od historii rodzinnej choroby oczu, cechy ciała i stylu życia.

Popraw swoje codzienne nawyki

Aktywność fizyczna, zaprzestanie palenia, zdrowego snu i zmniejszenie stresu - z których wszystkie pomagają zachować widzenie. Pamiętaj, że zachowanie wzroku trudniej niż ją stracić, ale na pewno warto.