Sygnały naszego ciała, że ​​trzeba zwrócić uwagę

Ty - uważnym słuchaczem? Jeśli zapamiętać słowa rozmówcy nie przerwać ze współczuciem i emocji, wszystko jest super, godny pochwały. A co o swoim ciele? Do niego też i trzeba słuchać bardzo uważnie. Po tym wszystkim, to jest tak często próbuje powiedzieć nam najważniejsze. A my odpisać sygnały o pomoc w banalnej złe samopoczucie. Ale co one oznaczają w rzeczywistości?

Uczą się słuchać swojego ciała i zaufania - ważną umiejętnością, która jest warta więcej uczyć się od młodych. Nie mogę dołączyć te hipochondryków i biec do lekarza po każdej „ciosem w bok” nie powinno być. Ale przegapić nawet najmniejsze sygnały ciało nie jest konieczne. Czasami są one kodowane bardzo ważne informacje. Spróbuj zrozumieć, co kryje się za „banalne” złe samopoczucie i innych powszechnych dolegliwości.

1. Zapomnienie

Zmęczony spędzać rano we mgle, a na drodze do pracy z wysiłku Pamiętaj, że masz zamknięte drzwi z kluczem, czy nie? Oczywiście, łatwo rozprasza dobrze traktowani przez kompletnego łóżka. Ale jeśli i 08:00 w ramionach Morfeusza żadnego wpływu na sytuację, to lepiej, aby odwiedzić endokrynologa i badanie krwi na głównym markerem tarczycy. Problem może być w nim. Zwłaszcza w połączeniu z utrzymującą się zmęczenie i nastrój skacze.

2. niskie libido

,

,

Tak, setki projektów w pracy, szef zły i dzikich korków nie jest zbyt pomocne do wyczynów w łożu małżeńskim. Banalne zmęczony - też. Ale w przypadku braku psychologicznych konfliktów w drugiej połowie, a świat-łaski w związkach, niskie libido może wskazywać na poważną rzecz: zaburzenia równowagi hormonalnej. Który jest łatwo sprowokowany przedłużoną depresję, problemy z wagą, i przechodzi do układu sercowo-naczyniowego. Więc lepiej prace nad zapobieganiem i dłoni nad analizą hormonów.

3. Jesteś stale "na nerwy"

Problemy zdarzyć w ogóle, a stres i ma stać się normą życia miasta. Ale jeśli zauważy się coraz częściej do nastroju wyścigów, płaczliwość, ataki lęku bez powodu, a wyżej wymienionym niskim libido, stres może ciągnąć. I zwiększona produkcja kortyzolu, hormonu sprawia, że ​​praca ciało dosłownie nosić. Nie powinniśmy ignorować objawy te wykazały, że długotrwały stres prowadzi do depresji i zmniejszenie funkcji poznawczych. Oznacza to, że praca jest dokładnie widoczne. Więc raczej wziąć urlop. Albo, przynajmniej, spacer na świeżym powietrzu przez około 20 minut dziennie. Czasami wystarczy po prostu wyjść z transportu publicznego na kilka przystanków wcześniej. aktywność ruchowa i głębokie oddychanie pomaga utrzymać stres w szachu. Podobnie jak w zdrowej żywności.

4. kurcze nóg częściej występują

Większość z nas spędza cały dzień w pozycji siedzącej, a zatem nie przywiązują wagę dziwne odczucia w kończynach. Na próżno. Przyśpieszony skurcze i kurcze nóg może być sygnałem braku magnezu w organizmie. I wczesne zwiastuny arytmia, tachykardia, a nawet zawału serca. Należy skonsultować się z phlebologist Dr. pewnością doradzi wzbogacić dietę banany, migdały, dania z dyni i innych naturalnych źródeł magnezu. Lub podnieść odpowiedni lek. Jedno jest jasne: zignorować ten objaw nie może być pewny.

5. Czy czujesz mrowienie w palcach

Częste mrowienie może być brak sygnału witaminy B12. Chroniczny niedobór tej witaminy „niewielkich” może powodować anemię. Więc należy dodać do menu kurzych jaj i produktów mlecznych. Najprawdopodobniej, że palce, a następnie szybko uspokoić.

6. skóra stała się zbyt sucha i łuszcząca

Tak, od początku sezonu grzewczego, staje się wręcz powszechny problem. Ale winę nie tylko suche powietrze. Organizm stara się powiedzieć, że brakuje mu kwasy tłuszczowe. Więc należy karmić swoje użyteczne gadżety, takie jak orzechy, awokado, oliwki i oliwa z oliwek i czerwone ryby. Karnacja - dobry krem ​​nawilżający. A w ogóle, nie zapomnij, że każdy problem kosmetyczny musi być skierowana kompleksowo, w tym wnętrzu.

7. Face "atak" trądzik

Przez wysypki trzeba słuchać. Zwłaszcza jeśli masz niewiele ponad 16 lat w wieku dorosłym, trądzik jest prawie zawsze zgłosić jeden z następujących problemów: hormonalna „huśtawka” (włącznie z fazami cyklu u kobiet), przedłużone stresu (kortyzol natychmiast uderza skórę), brak snu (bo to jest sen „gasi” hormonu stresu kortyzolu), albo nadużywania cukru. Więc przed uruchomieniem przez najgęstsze Tone kremom- „kit”, starają się wyeliminować przyczynę. W innych miejscach będzie triumfalny powrót.

8. Czy zawsze chce spać

Szczególnie w środku dnia. Jeśli uważasz, że na chwilę przed obiadem i próbują udawać, że nie spać na bardzo ważne spotkanie, to może być ... na śniadanie! I w tym samym czasie posiłku. W każdym razie, jeśli oprzeć się na wszystkich wysokich węglowodanów i „mięso”, jak kanapki lub rolkach. Te gadżety dać natychmiastowy zastrzyk energii, ale w ciągu kilku godzin, aby zająć jego zainteresowanie. „Dziękuję” skoki cukru we krwi. Iw związku z tym dać pierwszeństwo żywności białka, warzyw i owoców. Na pewno pomoże utrzymać się aż do wieczora bez dwóch litrów kawy.