Dodge, który zastąpi diety

• Dodge, która zastąpi diety

Utrata masy ciała - najprostsza rzecz na świecie, o których jednak urósł całą kulturę z własnych zwyczajów, tradycji, zasad, mediów i prywatnych nauczycieli i trenerów. Sposobów, aby zmniejszyć ciężar prawie tyle samo jak istnieją ludzie, i znaleźć wśród nich naprawdę działa tylko na własnym doświadczeniu.

Ale nawet tutaj istnieją trudności. Problem z każdej diety - w wymogami dyscypliny, co jest niezbędne do wykonania bez pytania. Co może być bardziej trudne dla osoby, która ma kontrolować swój apetyt siłą? Zdecydowaliśmy się pójść w drugą stronę. Zamiast reżimowi - tylko 5 sztuczki naprawdę robocze, które pomogą Ci schudnąć szybko i bez kontuzji.

Owoce klawiaturze

Cały dzień w biurze jest w stanie nosić w dół nikogo. Nic więc dziwnego, zmęczone ciało, a potem wymagać premie za szkody - tłustych, orzeszki ziemne batony i inne fast food. Tylko ludzie z wysoką początkową siłą woli są w stanie stosować się do tych warunków, zasad zestaw menu diety. Większość przerwy na jeden do dwóch tygodni, a wszystkie wysiłki są zmarnowane. W celu rozwiązania tego problemu jest bardzo proste: wnieść do pracy mały wazon i wypełnić go każdego ranka owoce. Będziesz fizycznie łatwiej dotrzeć do jabłkiem niż wybrać się na spacer do najbliższego sklepu. Tak przebiegły organizm oszukać siebie - i na swój korzyść.

,

szczotkowania

Ta prosta sztuczka opiera się również na „wbudowany” w ludzkim lenistwem. Zdecydowaliśmy się nie jeść po 8 wieczorem? W tym przypadku, nie ma przeszkód, aby dokonać wszystkich niezbędnych higieny: mycie zębów, nici i spłukać. Spróbuj zrobić tak przynajmniej kilka razy - dla większości ludzi ponownie mycie zębów będzie decydującym argumentem przeciwko kolejnej wieczorem kanapki.

,

Czysta woda i alkohol nie

Porzuć złe napoje nie będzie łatwe. Niezależnie od powodów, większość ludzi nie widzi dodatkowych kalorii w słodkim napojem. W rzeczywistości, to - ciecz! Nie wchodzą w tę pułapkę. Przystąpić do czyszczenia wody i (w tym przypadku kotłów z niepokojem pokonać jedenaście razy z rzędu) wiążą się z alkoholu. butelek piwa w tygodniu wystarczy wysłać do piekła prawie każda dieta. Nie warto.

Oczy dół C,

Jedzenie na talerzu - prawie jak pistolet wisi na ścianie w sztuce Czechowa. Prędzej czy później, twoje ścieżki przetną. Co może być prostsze niż chwycić kawałek pominięciem innego smaczne danie. Zatrzymaj przeprowadzają badania siebie. Uzyskaj sztywne reguły: rozkładające się jedzenie na talerze, spakować resztki w pojemniku próżniowym i przechowywać w lodówce z dala. Poza zasięgiem wzroku - z umysłu.

Małe płytki - mała żołądka

Na początku ostatniej dekady, University of Massachusetts socjologowie nagle zainteresowany gwałtownego wzrostu liczby studentów skarży się nadwagi. Staranne monitorowanie wybranej grupy ostrości badaczy doprowadziły do ​​nieoczekiwanego wyniku. Okazało się, że pokój jadalny uczeń ma nowy zestaw dań. W przypadku płyt o większej wielkości. Uczniowie po prostu podświadomie określana wymaganej ilości żywności, w przeliczeniu na objętość pojemnika. danie Shire - i człowiek automatycznie umieszcza się ekstraportsiyu. Na szczęście, proces działa w obu kierunkach. Zabrać go na pokład: wymienić wszystkie stare dania danie mniej. W tydzień później, nie trzeba nawet myśleć o tym, że nie jest zbyt obfity obiad.