Lekkoatletyka: regulacje dotyczące biegu

Lekkoatletyka czasami określane jako królowej sportu - tak popularne jest tego rodzaju. On pochodzi z czasów igrzysk w starożytnej Grecji.

Dziś w sporcie obejmuje wiele dyscyplin: chodzenie, skakanie, rzucanie pocisków i oczywiście wyścig. O sobie io tym, co przepisy dotyczące biegu na 3 km, 10 km i drugiej rasy, i zostaną omówione w tym artykule.

Jak uruchomić wpływa na nasze życie

Poprzez ciągłe bieganie człowieka przyzwyczajonego do zdrowego stylu życia, znalezienie optymalnej kombinacji działań kulturalnych i wypoczynku i rekreacji. Naukowcy twierdzą, że jest to rodzaj eliksiru, Zdrowa, żywotności i dobrego nastroju.

Natura potrzebuje dla ruchu człowieka od dziesięciu do trzydziestu kilometrów dziennie. Do tej pory niewiele osób innych niż sportowców, prowadzi lub przebiega przez takich odległościach. Jeszcze mniej, niestety, będzie mógł przejść serię 10 km - specyfikacji, na przykład.

Lekkoatletyka: regulacje dotyczące biegu

Tymczasem ustawić jego korzystny wpływ na różnych układów i narządów, poprawia wytrzymałość, odzysku energii. Ponadto, osoba staje się bardziej elastyczna, szybko dostrzec różne sytuacje, mocny, silnej woli, zdolny do ich rozwoju fizycznego i duchowego.

Praca w lekkoatletycznych

W lekkiej atletyce, dyscyplina podano szczególne miejsce. Należą do nich: sprint, przekaźnik, płotki, długie, średnie i krótkie dystanse, na przykład, działa w odległości 100 metrów. Stosunek jest wpisany do udzielenia absolutorium sportowiec.

Bieganie jest jednym z najstarszych sportów w programie Igrzysk Olimpijskich. Są to ważne elementy ludzkiej natury, takie jak wytrzymałość, myślenie taktyczne i reakcji.

Kompetycja, odbywa się w specjalnych aren z wyposażonym ścieżkach. Sportowcy zajmują swoje pozycje po losowaniu lub, w zależności od wyniku w poprzednich konkursach. Komenda „na początku”, „uwaga”, „March” (z wyjściowego strzałem z pistoletu) zaczną uruchomiony. Ktokolwiek z zachowaniem wszelkich zasad pierwszej przekroczyć linię mety, uważany za zwycięstwo.

Oprócz części profesjonalnych programów sportowych, regulacje dotyczące biegu na 3 km, na przykład, jak również do innych odległości, zawarte w programie fizycznym przygotowaniu uczniów, studentów i personelu wojskowego.

Praca w szkole, uczelni i wojska

Właśnie dlatego, że jest tak naturalna dla organizmu, prowadzi jogging obowiązkowe w różnych instytucjach społecznych. W szkołach dla dzieci, w szkołach wyższych - dla sudentov w armii - dla wojska ma własną tabelę danymi na metę.

Niestety, taka procedura czasem staje się przyczyną młodego pokolenia niechęci do sportu. Tymczasem ci, którzy nadal angażować się w wieku dorosłym pracującym, mają znacznie lepsze dopasowanie, mniej chore i mają o wiele bardziej pozytywne nastawienie życia.

W związku z tym, ważne jest nie tylko klasy, ale także zaszczepić miłość do sportu w ogóle, i działa w szczególności.

Standardy uruchomić szkołę

Bieg szkoła otrzymuje należne jej miejsce w przygotowania fizycznego dziecka. Nie stosuje się następujące normy:

prowadzony przez sześć minut;
2-3 m;
1 km;
500 m;
200 m;
Praca transport.

Norma dla wojskowych

Normy na metę w wojsku nieznacznie różnić w zależności od rodzaju wojsk. Na przykład, przejechać 3 kilometry zmotoryzowanych oddziałów strzeleckich i żołnierzy marynarki powinien działać przez czternaście minut i trzydzieści sekund i jednostek specjalnego przeznaczenia - wystarczy jedenaście minut. Pierwsze przejście uruchomić 100 metrów poziomu 15, 1 sekundę, a następnie urządzenia do celów specjalnych same testy muszą przejść przez 12, 7 sekund.

Ponadto, członkowie sił zbrojnych strony ponad 60 metrów, kilometr i uruchomić transfer.

TRP

Związek Radziecki był aktywnie propagowanie zdrowego stylu życia, więc większość ludzi próbuje mieć dobrą kondycję fizyczną.

Ich średnia oferuje specjalny program o nazwie TRP. Dziś w Rosji, otrzymała drugie narodziny. Coraz więcej osób jest skłonnych przekazać przepisów w ramach tego programu.

TRP stoi dosłownie na „gotowy do pracy i obrony”. W czasach sowieckich, program składał się z zajęć wychowania fizycznego, które odbyły się w instytucjach i organizacjach edukacyjnych i zawodowych.

W ramach proponuje się przekazać, na przykład, działa na 10 kilometrów. Stosunek treningu sportowego istniały w wielu dziedzinach. Wśród nich byli:

uruchomienia;
skoki;
wyrzucanie kulka;
z zaostrzeniem;
Basen;
cyklo-krzyża;
strzelanie;
wędrówki.

Standardy do biegania i innych sportów obliczono w zależności od wieku i płci. Mężczyźni byli najbardziej rygorystyczne normy. Oni byli obserwowani przez kobiety, dzieci i osoby starsze. Taki program standardy przylega do dzisiaj.

Przepisy TRP

Przepisy na metę w TRP obejmuje konkursy na dystansie krótkim, średnim i długim okresie. Uważany niewielkiej odległości pięciuset metrów. Średnia jest uważana za odległość od pięciuset do dwóch tysięcy metrów włącznie, a długi - od trzech do dziesięciu tysięcy metrów.

Inne parametry na biegu dla dzieci według wieku: 6-8, 9-10, 11-12, 13-15 i 16-17. Dorośli wpaść w następujących grupach wiekowych na przestrzeni lat: 18-24, 25-29, 30-34, 35-39; 40-44; 45-49; 50-54; 55-59; 60-69; 70.

Przepisy dotyczące zdarzenia w lekkoatletycznych

W lekkiej atletyce będą różne standardy. Obejmuje to działa krótkim, średnim i długich dystansach na autostradzie, codziennego krzyża w sali; chodzenie wokół stadionu, urządzeń i autostrad.

W tym przypadku, w zależności od sportowców wyczynowych są na pierwszym miejscu, drugiego lub trzeciego stopnia (z nich to młodzież), kandydat na mistrza sportu, mistrz sportu i światowej klasy sportowiec.