12 myśli, które szkodzą swój umysł

Ten upadek, wszystko idzie jakoś nie powiodło się: chorych, prace na zaporze, niegrzeczny kelnerka w kawiarni. Smutne myśli uchwycić całą przytomność! Dlaczego tak się stało ze mną?

Pomyśl o tym: geniusz Stephen Hawking, nawet będąc całkowicie sparaliżowany, nie daje się i dawania rad, porównując depresję z czarnej dziury:

Chcę powiedzieć, że czarne dziury nie są czarne jak są one wszystkie prezentowane. To nie jest wieczne więzienie, jak wcześniej sądzono. Wśród nich znajduje się droga, a może nawet w innym wszechświecie. Jeśli czujesz, że wpaść w czarną dziurę, nie poddawaj się - nie istnieje sposób.

Istnieje kilka zwrotów, które absolutnie nie mogą wymówić nawet psychicznie:

1 "są lepsze niż wszystkie I",

Porównanie z drugiej - złodziej radości. Często oceniać życie innych ludzi, a to może poważnie osłabić nasze państwo. Każdy człowiek jest jego walka i nie może wiedzieć o wszystkich kłopotach, które występują w jego życiu. Każdy może popełnić błąd, każdy ma swoje wady, awarie akurat ludzi. Nie masz pojęcia, co się stało z twoim kolegą zabawy ostatniej nocy.

2 "I - błąd"

Nie tylko, że jest to niebezpieczne, dlatego też utrudnia życie. Myśl pełni chwyta głowę i nie spróbować czegoś nowego. Jeśli uważasz, że: „Próbowałem, ale nie tym razem”, to nie będzie miał zastosowanie zarówno do charakteru lub umiejętności - tylko do jednego działania. Więc nie martw się o tym, jak próbować nowych rzeczy. 3. „Zawsze zdarza się do mnie”

Brak toksyczne niż słowa „zawsze” i „nigdy”. Życie nie jest czarno-biały, więc pozbywa się wszystkich maksymalistów widokami. Znacznie bardziej użyteczne, aby myśleć o użyciu wyrażenia „raz” lub „jeszcze nie”.

4. "Nie jestem zadowolony, dopóki ..."

Mówi psycholog Ariana Machin, to złośliwa myśl spowalnia i powoduje się nieszczęśliwie żyć, aż do tego dnia, aż do osiągnięcia celu. Jeśli nauczyć się żyć w teraźniejszości, byłoby jeszcze bardziej zadowoleni, aby uzyskać pożądany. Pomyśl o tym.

5. „Nienawidzę sposób patrzenia”

Zobaczyć błędy w moim ciele - jest to normalne, ale stały potępienie własny wizerunek upośledza tylko swoje zdrowie psychiczne. Skupić się na tym, co lubisz w sobie; zestaw cele mają być realizowane. I nie zapomnij, aby chwalić siebie za to, że aby osiągnąć pożądany!

6. „brak mi rozumu”

Absolutnie normalne, aby wątpić w siebie. Ale jeśli nie jesteś ekspertem w danej dziedzinie, to nie znaczy, że jesteś głupi. Po prostu różne interesy.

, 7. "Z mi nie jest więc"

Nie masz złamane gniazdo, choć rozpaczliwie sami w tym przekonujący. Poczucie własnych wad stopniowo atakuje wszystko, co robisz i myślenia. Prowadzi to do tego, że wszelkie drobne problemy jak złamany kubka zaczniesz usprawiedliwiać: „No, to ja”, zamiast dążyć do dokładnością i starannością.

8 „nie można zrobić”

Tak, mogą wystąpić wątpliwości i strach nowych rzeczy, ale nie pozwól, by strach cię złapać. Czasem trzeba coś powiedzieć nie można, nawet nie spróbować! Ryzyko ewoluować.

9. „Kto dba o moją opinię”

Jeśli zwiększyły niepokój, najprawdopodobniej będzie można zachować swoje myśli do siebie. Kiedy myślisz, że możesz przyłączyć się do rozmowy, nie trzymać język za zębami.

10. "Nie zasługuję na ten sukces"

Ilekroć tam jest coś dobrego, czujesz, że nie zasługują na to? Przerwane ignorować ich pozytywne cechy: wysiłek, zdolności, osiągnięć i sukcesów.

11. „Moje życie zawsze będzie tak ciężko”

Ten pomysł jest toksyczny podkreślił, że problem nigdy nie zniknie. Wypełnia swoje życie niepotrzebnego niepokoju i może prowadzić do depresji. Oczywiście, twój umysł nie jest łatwo odbudować, ale praca nad sobą jest zdecydowanie wart wszystkich wysiłku.

12. „Jestem bardzo z niego”

Jeżeli uważasz, że nie radzi sobie ze swoim życiem, bo ciśnienia cudzym, ignorując przy tym odpowiedzialność za swoje uczucia i zachowania. Tak otaczający wywołują w nas pewne emocje, ale trzeba wybrać, jak reagować.