Jak muzyka może sprawić, że bardziej pewny siebie

Nieważne, jak ciężka była twoja tydzień - można nadal używać prostych lifehack pozbyć się zmęczenia i dostroić jakość weekendu. Dziś postanowiliśmy dowiedzieć się, jak można wykorzystać słuchanie muzyki w celu nie tylko rozjaśnić nastrój, ale również stymulować mózg, a nawet nawiązania kontaktu z rodziną.

1 Daje natychmiastowy podnoszenia nastroju

Muzyka pomaga zmienić swój nastrój szybciej niż w jakimkolwiek innym zawodzie. To może pomóc skupić się na pracy, aby dać energię do dopingować kiedy smutny, lub odwrotnie, należy wybić łzę, kiedy czujesz, że wystarczy, aby uwolnić swoje emocje. Masz okazję wysłuchać tego, co chcą, koncentrując się na czyjegoś nastroju - i fakt, że chce czuje.

W jednym ze swoich badań z Uniwersytetu McGill neurologów uczestników były podłączone do MRT, a ich aktywność mózgu analizowano podczas słuchania muzyki. Stwierdzono, że pik emocjonalne momenty w piosenkach zidentyfikowanych słuchaczy, dopamina uwalnia się w jądrze półleżącym, struktura, znajduje się głęboko w mózgu. Jest to bardzo ważne, ponieważ dopamina jest zwykle uwalniane podczas działania biologicznego „korzyści”, na przykład podczas jedzenia i seksu. Robi też w wykorzystaniu potężnych i uzależniających narkotyków - kokainy lub amfetaminy.

2. Pomaga pozbyć się negatywnych emocji

Listy składające się wyłącznie z utworów motywacyjnych - te, które przypominają ci, że jesteś wart więcej. Zawsze umieścić go w szczególnie trudnych momentach, kiedy wydaje się, że może nie mają nic lepiej i łatwiej jest po prostu ukryć się w koc i użalać się nad sobą.

3. Pomaga poczuć to, czego naprawdę chcą

Należy zwrócić uwagę na to, co wykonawcy są głównie występuje na liście odtwarzania. Ile z nich uderzające kobiet, które deklarują się, a ile - nostalgia za dawnych uczuć? Ustaw swoje ulubione utwory - to unikalne połączenie, które doskonale pokazuje, kim jesteś i co chcesz.

Jest jeszcze inna część mózgu, który uwalnia dopaminy momenty szczytowe piosenki - jądra ogoniastego, jest odpowiedzialny za oczekiwaniu przyjemności. Naukowcy sugerują, że system działa tak: masz w głowie wspomnienia o piosenkę, którą kiedyś cieszył, a ty przewidywanie wielki czas w nim. Ta kombinacja oczekiwaniu i przyjemności - potężna kombinacja, która dowodzi, że, co do zasady, biologicznie skłonni do słuchania muzyki, która nam się podoba, a nie taki, który możemy nałożyć na radiu.

4. nagrody przed dnia pracy

Jeśli kawa rano i ładowanie nie pomogło, aby rozweselić, a w transporcie publicznym, a ty kołysał - wykorzystanie muzyki wprowadzają się w tonie. Zapraszamy do korzystania z trudnych technik, takich jak słuchanie muzyki z kreskówki kochałeś jako dziecko.

W tym samym badaniu MRI i wyjaśnić, dlaczego możemy słuchać tej samej piosenki w kółko, ale nadal cieszyć się nim. Emocjonalny składnik słuchania znanego utworu muzycznego jest tak silny, że może być łatwo reprodukowane nawet lata później. Jeśli ktoś zapytałby cię mówić o klasach kończących, byś podzielić się kilkoma ważnymi wspomnienia. Ale muzyka słuchałeś w latach, pozwoli Ci przejść przez te same uczucia i emocje pamiętać, że czułeś wtedy.

5. Pozwala rozwijać

Gdy idziesz do domu z pracy, gdzie wszystko wydawało się zbyt hałaśliwe i natrętne, wybrać muzykę instrumentalną na drodze. Harmonijna melodia pomoże Ci pozbyć się stresu i codziennego stresu i dostroić się do przyjemnego wieczoru, aby dbać o siebie.

6. daje pewność, że wszystko będzie osiągnąć

Jeśli pochodzą ogromną ilość pracy - zostanie dodany do listy odtwarzania z utworów, które powodują falę pozytywnych emocji. Psychicznie śpiewania ulubionych artystów, a oni pomogą Ci zrozumieć, że bez względu na to, jak wiele pracy trzeba zrobić albo - prędzej czy później dobiegnie końca.

7. Pomaga to ponownie z korzeni

Nie obejść muzyki narodowej - patrzeć, nowoczesną stylistykę melodii śpiewanych przez swoich przodków, zwłaszcza jeśli jesteś przedstawicielem małego narodu, którego spuścizna jest niemal utracone. Staraj się trzymać wspólny wieczór z jego rodzina nie ogląda film i omawianie wiadomości, a do słuchania muzyki, który musiałby współdziałać. Przewodnicząca projektu dotyczącego badań nad wpływem muzyki w naszym mózgu Valori Salompur odkryli, że kiedy ludzie słuchają muzyki dziwnego, ich procesy mózgowe wzdłuż konturów dźwięku, szukając rozpoznawalnych wzorów, które mogą przewidzieć, gdzie piosenka jest w ruchu. Jeśli muzyka brzmi zbyt obca być trudne do przewidzenia strukturę utworu. Gdy się to nie podoba - nie wyróżniać dopaminę. Ale jeśli muzyka ma pewne rozpoznawalne cechy - znajomy rytm lub strukturę melodyczną - można cieszyć się nim więcej. To jak jazda kolejką górską - wiesz co się wydarzy, ale ja wciąż zastanawiam się i cieszyć się proces.

Co utwory szczególnie doda ci pewności siebie?