Jak wybrać siebie i nie bój się być złe - radzi Julia Bays

Pragnienie, aby być dobrym dla siebie i uszczęśliwiać ludzi - samo w sobie jest dobre, ale w niektórych przypadkach jest tylko symptomem głębszego problemu i jest związany z nierealistyczne samoocenę. Kobiety potulnie zgadza się ze wszystkim, że są one wymagane do tego, aby czuć się akceptowane przez społeczeństwo. Jednak zapominają, co chcą robić, a nie czują się naprawdę szczęśliwy. Bohaterka spotkał layfkouchem i mówca motywacyjny Julia Bays, który opowiedział, jak radzić sobie z bezawaryjnie, zabrać swoje niedoskonałości i pozbyć się kompleksu doskonałego ucznia.

Julia Bays - szczęśliwa żona, matka i 3 dzieci podróżnych. Żyła w Sewastopolu, Berlinie i Marbella, dzisiaj Julie studiuje w Moskwie w międzynarodowym standardzie trener i wybiera życie swoich marzeń - aby pomóc ludziom radzić sobie z negatywnymi myślami, kompleksów, lęków i chronicznego niezadowolenia. Julia uważa, że ​​każdy powinien ufać sobie i podejmować decyzje, przede wszystkim na podstawie ich osobistych przekonań i wartości.

Skąd wiesz, że dajesz się nad sobą i starają się zadowolić wszystkich?

1. zawsze zgadza się z w

Słuchaj opinii innych, nawet jeśli nie zgadzają - dobre umiejętności społeczne, które pomaga emocjonalnie przetrwać we współczesnym społeczeństwie. Ale zgadzam się ze wszystkim się podobać - to zdewaluować swoje własne opinie, aby dać ludziom kolejny powód, aby być manipulowane i ignorowane swoje interesy.

2. Czy czujesz się odpowiedzialny za uczucia innych

Postaraj się, aby wszystkie osoby szczęśliwy wokół bezwarunkowo i spełnić ich żądania - jest toksyczny altruizm. Pewność w tym przypadku w całości oparte na akceptacji innych, wskazując na niską samoocenę. Pragnienie, aby zadowolić i umieścić swoje potrzeby diakrytycznymi podyktowanych strachem przed samotnością lub zobaczyć sami prawdziwa, bo wtedy jest szansa, aby zmierzyć się z nieprzyjemną prawdę.

3. Często apologising

Jeśli ciągle przepraszać, nawet dla czego nie robić - w rzeczywistości, przepraszam za ich istnienia. Z biegiem czasu, dbając o uczuciach i preferencji innych, nie tylko podważają swoje granice, ale także zdolność do prowadzenia normalnego, szczęśliwego życia.

4. nie budować granic osobistych

Jeśli nie można odmówić przyjaciół, którzy są zawsze z prośbą do pożyczania pieniędzy, albo boją się mówić, gdy krewni ingerować w swoim życiu, to nie rozumiem, gdzie się kończy sferę wpływów innych i zaczyna swoje terytorium osobiste. Niezdolność do obrony stopniowo zniszczyć swoje życie. Kiedy pozwalasz innym najechać swoją przestrzeń, jesteś właścicielem zaciera granice, dla których nie można przejść.

5. poczucie winy, jeśli ktoś jest na ciebie zły

gniew, frustrację lub niechęć ze strony innych, jeszcze nie znaczy, że zrobiłeś coś złego. Przyszedłeś na ten świat, a nie w celu dostosowania się do oczekiwań cudzego. Ale jeśli nie można znieść myśl, że ktoś jest niezadowolony z ciebie, jesteś bardziej prawdopodobne, aby zagrozić ich wartości i zdrowia psychicznego. Podczas gdy samoocena zależy od opinii innych, poczujesz się dobrze, po prostu uzyskanie homologacji.

Jak wyjść z tego stanu?

1. uświadomić sobie, że masz do wyboru

Jeśli czujesz się nieswojo, gdy ktoś prosi o pomoc, ale zostały już przedstawione inne plany lub po prostu nie chcą tego zrobić, nie panikuj. Wystarczy pamiętać, że zawsze masz wybór i twoje potrzeby powinny być zawsze priorytetem.

Rada Julia Wyobraź sobie, wewnątrz oświetlone płomień. Kiedy robisz to, co lubisz, to rozpala, staje się jaśniejsze i ciepłych ludzi wokół. Raz nałożona interesy coraz dużo dzieje się wypalenia. Twoje życie uczuciowe jest skończona, istnieje gniew, strach i brak energii.

2. Ustal swoje priorytety

Znając swoje priorytety i wartości pomoże Ci w czasie, aby zakończyć rozmowę, kiedy ludzie nie słuchają Ciebie przez długi czas i nalegać na własną rękę. Jeśli zaczynasz wątpić, zastanawiać się, co najważniejsze, i wykonaj swoją drogę do Ciebie.

Julia Wyżywienie: Często myśleć i marzyć o jednej rzeczy, choć zmuszony do tego, co postanowiliśmy dla rodziców lub rodziny.

Spróbuj zbudować instalatora i priorytety, które nie będą oparte na koncepcji „niezbędne” lub „konieczne”. Wszystko powinno być zabawa, a na rzecz własnego rozwoju.

3. Nie spiesz się powiedzieć "tak"

Kiedy ktoś prosi cię o przysługę, to jest w porządku, aby powiedzieć, że trzeba myśleć. Pozwoli to czas, aby zobaczyć, czy można podjąć zobowiązanie. Jeżeli dana osoba wymaga natychmiastowej odpowiedzi, a masz wątpliwości, lepiej jest powiedzieć „nie”. Więc opuścić opcję, aby zmienić swój umysł. Julia Wyżywienie: Niezależnie od tego dla siebie priorytetem numer 1. Wtedy zawsze będziesz warunki i chęć pomocy innym. Rzeczywiście, czasami spędzamy zbyt dużo energii na przyjaciół, zapomnieć o sobie i gdy pomoc jest potrzebna najbliższy odmówić.

4. Naucz się znaleźć kompromis

Szukać kompromisu - dobry sposób do manewru w jej granicach i nie przeszkadzać innym osobom. Posłuchaj, co druga osoba jest oferowanie, a następnie wyjaśnić, co chcesz. Więc można wymyślić rozwiązanie, które spełnia oba. W przeciwnym razie twoja opinia nie ma znaczenia do rozmówcy, a zależność ta nie przyniesie Ci korzyści i przyjemności.

Rada Julia: W tym przypadku, należy pamiętać o różnicy między „koncesji” i „kompromis”. W pierwszym przypadku możemy zrobić, jest to wygodne do innej osoby, w drugim - w połowie drogi między żądań do siebie. Zawsze należy pamiętać, że trzeba. Nie zapominaj, że czasami ludzie nalegać na jego punktu widzenia po prostu dlatego, że podoba się przekonać.

5. zwiększa ich samoocenę

Twoja samoocena nie powinna zależeć od zgody innych ludzi, że jesteś jedyną osobą, która może ją kontrolować. Nie bój się uczyć na własnych błędach, traktuje się jak najlepszego przyjaciela. Bądź miły, uprzejmy i współczujący środek w odniesieniu do najważniejszej osoby w swoim życiu - siebie.

Julia Wyżywienie: Proponuję 3 ćwiczeń, aby poprawić swoją samoocenę:

1 - Bring listę zwycięstw. Często zapominamy, co uczyniło. 2 - Zawsze Spotkać się dla każdej realizacji. Użyj wykresu „cel - wynik. - nagroda” Tak będzie dodać wartość do jakiegokolwiek działania.

3 - Zapytaj znajomych i krewnych: „Co lubisz mnie?”. Odpowiedzi będą cię zaskoczyć mile.

W swoim blogu Instagram-Julie pisze dużo o tym, jak traktują siebie, ludzi i świata w ogóle. Aby stworzyć harmonię w swoim życiu, zaleca się rozpocząć od przyjęcia jego słabości, wiary w siebie i świadomość, że życie toczy swoją coś źle, ale mogłoby być lepiej.

Julia dzieli się swoimi wiedzy, doświadczenia życiowe i włamania na życie, prowadzi sesje coachingowe i wzbudza pozytywne zmiany w ich życiu. Chcesz komplet - przyjść do swojego Instagram @juliabederov - i zaczyna tonąć w szczęśliwym życiu.