8 rzeczy, wellness, które uczynią Twoje życie bardziej przyjemne

Czerwiec - idealny czas, aby osiągnąć swoje cele w odniesieniu do własnego zdrowia i urody, a także powstawania nawyków, które przyczynią się do poprawy jakości życia. Więc udało mi się zrobić to tak skutecznie, jak to możliwe, zebraliśmy kilka ważnych akcesoriów, które warto zwrócić uwagę.

krem ​​1. mineralnych

W 2019 roku nie trzeba już mówić o znaczeniu ochrony przeciwsłonecznej, zwłaszcza, że ​​konieczne jest zastosowanie przez cały rok, nawet jeśli mieszkasz w mieście są ciągle mętna. W tym roku, zalecamy wypróbować krem ​​na bazie oleju mineralnego, co jest dobre dla tych, którzy mają wrażliwą skórę lub tendencji do trądziku.

2 sucho

Kochanek spodenek i krótkie spódnice Wiadomo już, że na sucho masażu pozwala dokładnie złuszczać skórę stopy, w celu przygotowania ich do jeszcze tan, a także pozbycie zakumulowanej chłonnych, powodując cellulitu. Do takiego postępowania nie wymaga dużo czasu ani specjalnych warunków - wystarczy włączyć ulubionego serialu, usiąść i powoli masować okrężnymi ruchami na skórze. Tylko 5-10 minut dziennie, a poczujesz się jak zmęczenie odchodzi od ciała.

3. Środki po garbowaniu,

Nawet jeśli nie zapomnij umieścić na skórę przed wyjściem z filtrem przeciwsłonecznym, konieczne jest, aby wziąć pod uwagę fakt, że okres ważności jest ograniczony wskaźnikiem SPF. Na wykresie wypełnione nie może znaleźć czas na to, aby zaktualizować ochronę, więc warto pomyśleć o środkach, które pomogą przywrócić skórę po opalaniu. I to nie tylko, jak radzić sobie z oparzeniami, ale także naprawić tan, przywrócić skórze miękkość i gładkość. Nie będzie źle rosnąć aloesu skromny dom, lub zakup kojące żele kosmetyczne oparte na nim. Również w torebce musi zająć jego miejsce olej kokosowy.

Jeśli jesteś zaniepokojony negatywnymi skutkami promieniowania UV na skórę, ale nadal chcesz mieć piękną opaleniznę na całym ciele, co również sprawia, że ​​optycznie wyszczupla - poszukaj jakości opalania. Punkt orientacyjny na opinie, które pomogą zrozumieć, czy ten pozostawia kremowe paski i plamy, i cieszyć się gładką skórą blask.

4. Butelka z wodą

Tego lata proponujemy modyfikować nawyk i podjąć nie tylko trochę czystej wody i napoje bezalkoholowe z owocami, plastry owoców tropikalnych, imbiru i mięty. Spójrz na specjalne butelki z filtrów, z których jest wygodny do picia i są łatwe do spłukania.

Nie zapomnij również zakupić specjalną metalową rurkę do wielokrotnego użytku, aby całkowicie zrezygnować wydane w kawiarni plastiku. Jest to doskonały i do kawy, owoców i wody, a nawet herbatę, nie wspominając o tym, że każdy napój słoma sprawia smak lepiej.

5. Środki do pielęgnacji pochwy

Bądźmy szczerzy, pochwy w okresie letnim są szczególnie zagrożone, jak często trzeba się pocić, ubrany mokre kostiumy kąpielowe, a nawet są objęte projekty klimatyzatora. Dbać o szczególnym kobiecych środków zdrowotnych normalizowanie kwasowość pochwy, - intymny żel lub chusteczki. Uważaj, aby upewnić się, że ich skład nie był agresywnych środków pieniących. W ich rutyny seksualnej również warto dodać nowy smar, ponieważ naturalne smarowanie nie może być pominięte w lecie. Może to być powodem do nowych eksperymentów i poszukiwania nietypowym seksie stawia na gorące wieczory.

probiotyki 6.

Probiotyki są ważne dla jelita przez rok, ale latem stan układu pokarmowego powinny być traktowane szczególnie ważne. można przypadkowo połknąć wody w morzu lub w basenie, jeść zbyt tłuste shawarma, skomplikować proces trawienia dużych ilości produktów mlecznych, takich jak lody, a na pewno będzie regularnie pić koktajle alkoholowe. Wszystkie te czynniki mogą okazać się szkodliwe dla dobrych bakterii w jelitach, tak że stosowanie specjalnych dodatków z probiotyków może przyczynić się do przywrócenia równowagi.

, obuwie sportowe 7.

Jest mało prawdopodobne, że lubisz jogging rano, nigdy nie pominąć jogi i iść wieczorem na treningu siłowego. Ale w lecie naprawdę powinien przynajmniej tymczasowo zmienić mieć zwyczaj chodzenia w butach sportowych. Użyć dowolnego wolnego czasu: 15 minut przerwy obiadowej, 20 po zakończeniu dnia lub tuż przed snem.

Na szczęście teraz w modzie sporcie-chic, dzięki czemu można łatwo łączyć nowe buty z grubymi podeszwami, nawet z sukienki i spódnice. Nie dać się szansę stać się trochę sprawniejszy i zdrowszy - ponieważ nie jest to konieczne, aby stać się fanem kondycji.

8. produktów własnych

W lecie dużo łatwiej kupić świeże owoce i warzywa, szczególnie jeśli w pobliżu domu jest wielki rynek. Poza tym, teraz można rozwijać trochę zdrowej żywności w domu, nawet jeśli przestrzeń nie jest dużo. Zorganizować ogród warzywny na parapecie, zbierając nasiona przeznaczone do doniczek wewnętrznych: przypraw, papryki, a nawet granaty karłowatych.

Co zmienić w swoim normalnym harmonogramem na lato?