Top 7 najbardziej irytujących mitów na temat zdrowego stylu życia i fitness, wierzą, że jest to po prostu wstyd

Z miesiąca na miesiąc z wami nasze ekrany elektroniczne pojawiają się ludzie tak mocno przekonany o dawno obalone fakty, że nie może przekonać nawet wyniki badań nad dziesiątkami tysięcy ludzi.

Charakter tych mitów jest prosta: na przykład, grupa ludzi jest jak coś powinno być ustawione (na przykład, aby schudnąć - trzeba się pocić, tym więcej potu, tym więcej tłuszczu spalone) i tak źle zainfekować siebie z ich 100% pewności, że przekonać wielu staje się prawie niemożliwe.

I najważniejsze: Wokół tych mitów rośnie cały przemysł mitologiczne: To termopoyasov i tajemnicy ćwiczeń. I często to mitologia nawet praca: logika - coś jak owsianka z siekierą, to znaczy bez tajnych ćwiczeń i termopoyasov wszystko będzie dokładnie tak samo. (Ale ciii, nie mów nikomu!) To dodatkowo zwiększa ślepą wiarę w idiotyzmu.

Publikujemy zbiór mitów na temat ćwiczeń, opracowana pod redakcją Zozhnika.

Mit 1. Mock pot zawiera tłuszcz, pot i tym bardziej, im więcej „tłuszcz” zhzhesh

Stąd też i folie do pakowania żywności i termopoyasov. Żałosne i śmieszne.

Spójrz na to, co jest napisane na zastrzeżeniem Tanya Rybakova:

Mit 2. Podobno można spalić tłuszcz z brzucha (jeśli prasie rockowej) lub po bokach (jeśli nie przechyla)

Nauka nie jest sprawdzany ponownie: w każdym razie hoop - tłuszczu wokół talii nie jest poza tym, to może spalić tylko w całym ciele naraz. I nie korzystają, a żywienie, raczej. Zwłaszcza zabawy wszelkiego rodzaju stron ćwiczeń z przyprawami. Ćwiczenie „jak usunąć stronę” - „mniej jeść”, to cała odpowiedź.

Patrz uważnie, co jest ogromny popyt i miliony wyświetleń tutaj takie bezbożne wielokrotnie obalone zamieć.

Mit 3. Mock należy pić 2-3 litry wody dziennie (nie licząc kawa i herbata), a jeśli nie, to jesteś samobójcze.W

Pij dużo czuć i nie zgodnie z harmonogramem. Naukowcy przetestowane i dopuszczone do słuchania uporotyh.

mit 4 Podobno muszą „przyspiesza przemianę”

Nie jest konieczne, aby rozproszyć nikogo nigdzie. Wszystko jest znacznie prostsze: jeśli chcesz schudnąć - zachować niewielki deficyt kalorii. To wszystko.

Mit 5. Podobno jest tam specjalne tajne ćwiczenia, jeśli nie to zrobić i że ich „tu i tak” nie ma nic nie będzie działać z tłuszczem na beczkach, żałosne przegrany

Nie ma żadnych tajnych ćwiczeń. Istnieje wiele przykładów, gdzie budować mięśnie przy użyciu tylko trzech podstawowych ćwiczeń: przysiad, wyciskanie na ławce i staje. Ze te same trzy ćwiczenia mogą być jak przyrost masy ciała i stracić (zestaw redukcji / waga zapytania - nie ma nic wspólnego z ćwiczeń w ogóle).

Mit 6. Jacobs żywność jest z którego się tłuszcz (lub utratę masy ciała). I rzekomo od cięcia węglowodanów schudnąć nawet z nadwyżką kalorii

Można wybrać kilogramów, jedząc rukolą tylko z piersi kurczaka bez soli i można zresetować na ciasto z lodami - wszystko to jest tylko różnica spożywane kalorie i wydatkowane.

Każdy pokarm zawiera kalorii i może być wybrany spośród dowolnych i schudnąć. Ale nie wszystko jest takie proste. Mit ten ma szczegółów. Na przykład, każdy funt węglowodanów w organizmie opóźniania piętnaście litrów wody. Opierając się na tej całej kierunku quack kiedy pod różnymi sosami ludzie obniżyć spożycie węglowodanów, aby schudnąć z powodu odprowadzania wody (zapasy, że wraz ze zmianą diety, oczywiście, zwrócone Tak, i to jest woda, w każdym razie, nie tłuszcz. - Spójrz ludzi także ). Tak, utrata masy ciała będzie nawet w porównaniu do nadwyżki kalorii, ale jedyną różnicą jest to, że jest to tylko utrata wody i ta strata działa tylko dla pierwszych 1, 5-2 kg wody. Ale zawsze jest pewna pani, która, z pianą na ustach będzie udowodnić, że cięcia węglowodanów pozwala jej jeść tyle, ile chce i nie przytyje. I węglowodanów - to główne zło, z których tłuszcz. Biedactwo.

Mit 7 HLS - to jest bardzo trudne

Tak, jeśli nie to, że mózg w ogóle. Ale jeśli spróbujesz przynajmniej zacząć stosować wysiłki, aby uświadomić sobie, jak żyć zdrowego stylu życia, można zauważyć, że wszystko jest o wiele łatwiejsze niż się wydaje.

HLS - nietrudno skorygowana tańczy w bębnami oraz zestaw zaleceń bardzo wolnych naukowców. Będziesz zaskoczony tym, że nie powinny być opakowane w cokolwiek, robić specjalne ćwiczenia, jeść 6 razy dziennie, ściśle ograniczony zestaw żywności, wody pitnej, a więcej - Zdrowy styl życia - to tylko wspólne podejście sensu życia.