Jak usunąć podbrzuszu w lecie? Tylko prawdziwe i prawdziwe odpowiedzi

Duży brzuch - dobry czy zły?

Im bliżej sezon plaża, tym więcej chłopców i dziewczęta wydają się smukłą i pięknym ciałem, chcąc usunąć nadmiar tłuszczu podskórnego. To nie jest tajemnicą, że ogromny poziom tłuszczu podskórnego mogą być przydatne do osoby, tylko w jednym przypadku - jeśli byłoby to gdzieś na biegunie północnym, gdzie szaleje ostrą zimno. We wszystkich innych przypadkach, duży brzuch grozi nam tylko różnych chorób, w tym serca.

Dodatkowo, jest również strasznie brzydkie. W ostatnich latach, widzimy intensywny postęp otyłości u ludzi na całym świecie (z wyjątkiem najbiedniejszych krajach). Dlaczego tak się dzieje? Wszystko to jest bardzo proste. Fakt, że teraz większość ludności używa niewłaściwych pokarmów (fast food, przygotowaną żywność, żywność o wysokiej zawartości azotanów i tym podobne), a także ma dość statyczny tryb życia, siedząc na TV, komputer lub wylegiwanie się na swoim ulubionym łóżku. Cóż, oczywistym wynikiem.

Jak zdjąć dolną z brzucha?

Tutaj zostawiamy ciekawy obraz. Wiele osób, starając się usunąć tę część zegara ciało obręcze Twist, robią tysiące przysiadów w prasie i tak dalej, myśląc, że zmniejszają one tkanki tłuszczowej. Mamy Spieszę zawieść tych ludzi. Fakt, że lokalne (czyli w tym samym miejscu) spalanie tłuszczu jest niemożliwe. Nie możemy usunąć tłuszcz tylko w jednym miejscu. A warto zauważyć, że już dawno została potwierdzona naukowo. I nieskończenie drżenie prasy, po prostu poszerzyć swoją talię i nie sprawiają, że szczuplejsze. Zapomnij o wszystkich wspaniałych napojów, pasy i inne rzeczy, które czerpią zyski z złych wujków i ciotek. Wszystko to bzdury! Tłuszcz palić tylko wtedy, gdy dajemy swoją dietę w porządku i zacząć spożywać mniej kalorii niż wydać. Fakt, że tłuszcz gromadzi się w naszym organizmie w postaci energii rezerwowej, a więc gdy organizm odczuwa brak tych samych kalorii, zaczyna spalać tłuszcz. Poznać ważny fakt - dla mężczyzn najlepiej dostosowane do wielkości talii 94 cm, dla kobiet - 88, aby sprawdzić, czy stawki są wyższe. - Weź sprawy w swoje ręce. Sposób usuwania podbrzusza do, Trening?

Jeśli jest to ogromna ilość tłuszczu w organizmie, a niektóre szkolenia to nie będzie. Ale wszystko po kolei. Istnieją 2 rodzaje ćwiczeń: tlenowych i beztlenowych. Więc tutaj są najnowsze, który zawiera ćwiczenia brzucha, nie dokładnie pomóc.

30-40 minut ćwiczeń (z ciężarkami i z własnej masy) wszystkich spalić 300-500 kcal, który jest nieważny wynik biorąc pod uwagę nowoczesne produkty kaloryczne. Ćwiczenia aerobowe (bieganie, jazda na rowerze) jest o wiele lepiej w tym względzie i przyczyni się do jazdy bardziej nadwagi. Te 30-40 minut treningu (najlepiej na zewnątrz), aby pomóc spalić do 800 kalorii. I nie zapomnij o jedzeniu - to 90% gwarancji sukcesu.

Jak usunąć dolną brzucha mężczyzn / kobiet?

Tutaj natura i starałem się zmienić trochę zestaw tkanki tłuszczowej dla mężczyzn i kobiet. Fakt, że człowiek ma ten sam „Mamon” powstaje przez nagromadzenie tłuszczu trzewnego, to trzewny tłuszcz, który otacza i zabezpiecza narządów wewnętrznych (wątroba, nerki) i, oczywiście, konwencjonalne podskórnie (tłuszcz od skóry i mięśni Press). Dlatego też u mężczyzn, możemy często zobaczyć duży brzuch. U kobiet, trochę inaczej. Ponieważ natura dostarczyła im okazję do prokreacji, tłuszcz trzewny gromadzi się w bardzo małych objętości, tak aby nie komplikować proces przenoszenia dziecka. Jednak coś musi być kompensowane, prawda? Dlatego u kobiet największą ilość tłuszczu zgromadzone w pośladkach i udach.

Jeśli będziemy trzymać się właściwej diety (nie w każdym przypadku z głodu!) I żyć mniej lub bardziej mobilny tryb życia, a mężczyzna i kobieta dość szybko schudnąć poprzez sami spojrzeć szczuplejsze i bardziej atrakcyjne.

Jak usunąć podbrzusza i boki bez wysokich kosztów?

Jak przeczytałeś tekst wyżej, wycieczki do siłowni do odchudzania są niepotrzebne, więc coś zaoszczędzisz. Jednakże, jedzenie będzie kosztować dość drogie. Jak zauważyliście, fast food, w porównaniu do naturalnej żywności, jest znacznie tańsze. Wynika to z relatywnie niskich kosztach wytwarzania „fast food”. Ale wyobraź sobie, co następuje: stawka dzienna kalorii wynosi 2500-3000, a dla przeciętnego człowieka jedzenia hamburgera i picia butelkę pół litra coli, już wchłonąć 900 kalorii. Oznacza to, że po jednej kampanii w McDonald ciała dostaje jedną trzecią dziennej normy.

A jeśli wziąć pod uwagę fakt, że jest to głównie ciężkie pokarmy tłuszczowe, a następnie utrata masy ciała jest możliwe, aby umieścić krzyż w ogóle. Więc przejdźmy do zdrowej diety. Po pierwsze, najlepsze produkty są białkami, które powolne węglowodany i tłuszcze nienasycone. Więc po kolei. Białka - mięso (nie smażone) - drób, wołowina, wieprzowina, itd. Jest również bogaty w białka, owoce morza (ryby, kalmary) i rośliny strączkowe (fasola, groch) .. Powolne węglowodany - odmiany zbóż (gryka, ryż, płatki owsiane), które dostarczają nam energii na długi czas.

Opposing je szybko węglowodanów - to wszelkiego rodzaju słodyczy, które są bardzo szybko wchłaniane przez organizm i tworzą warstwę tłuszczu. Nienasycone (dobrze) tłuszcze znajdują się w niskiej zawartości tłuszczu ryb (tuńczyk, łosoś), orzechy, i niektórych produktach pochodzenia roślinnego. Mają pozytywny wpływ na zdrowie i rysunku, pomagając, przez sposób, aby schudnąć. I wreszcie, jeść dużo błonnika, który jest częścią owoców i warzyw.

No i co? Uważamy, że główne pytania dotyczące sposobu usuwania podbrzusza, że ​​musi to zrobić i jak wiele można osiągnąć, możemy odpowiedzieć. Sukces w przezwyciężaniu prostych zadań!