Najlepszym cardio do utraty wagi: opinie. Cardio dla odchudzania brzucha

Wielu początkujących, którzy chcą schudnąć, zainteresowani w pytaniu: „Jak szybko schudnąć z kardio sprzęt fitness i co tam robić?” W mediach, wielu kontrowersyjnych uwag w tej kwestii, więc trzeba zwrócić się do specjalistów. Celem tego artykułu - cardio do utraty wagi. Czytelnik dowie się, co symulatory to, co oni różnią się między sobą, w celu zapoznania się z zaleceniami ekspertów.

Podstawowa symulatora do rozwiązania wszystkich problemów

Ze szkoły, ktoś pamięta, że ​​bieganie jest w stanie przedłużyć młodość i poprawić zdrowie i utrzymać swoją figurę w kształcie. Dlatego specjaliści polecam wszystkich nowo przybyłych, aby zwrócić uwagę na tor, który jest uważany za najbardziej skuteczny cardio na świecie. O tym niezwykłym urządzeniem, wiele pozytywnych opinii od ludzi, którzy pozbyli się dodatkowych kalorii.

Ćwiczenia na cardio do utraty wagi, takich jak bieżnie, wyraźnie prowadzić do utraty nadwagi. Ale zanim zaczniesz biegać, początkujący powinni skonsultować się z lekarzem. Nie angażuj się na bieżni dla ludzi, którzy mają problemy ze stawami i serca. Po tym wszystkim, są one poddawane największego stresu podczas treningu.

Jakie są bieżnie?

Krzyż cardio do utraty wagi są mechaniczne i elektryczne. Naturalnie, urządzenia mechaniczne są w pracy za pomocą mięśni nóg, i wbudowanym silnikiem elektrycznym. Do użytku domowego, sądząc po licznych opinie właścicieli, są bardziej odpowiednie bieżnie mechaniczne. Po tym wszystkim, przede wszystkim, nie zużywa energii elektrycznej. Urządzenia elektryczne są uważane za bardziej zaawansowane pod względem technologicznym. Są one w stanie zmienić kąty i ustawić prędkość ruchu w sieci. Wbudowany w monitor pracy serca i komputera pomoże początkującym szybko stracić tych dodatkowych kalorii. Ludzie ze schorzeniami stawu należy zwrócić uwagę na obecność w urządzeniu z systemem amortyzującym bieżni. I moc silnika (co najmniej dwa KM) wpływa na stawy, eliminując gwałtowne szarpnięcia internecie.

,

Najstarsza trener

Jeśli zapytać, jakie można znaleźć w mediach popularnych cardio do utraty wagi, zrobić zdjęcie z wynikami zaskoczył wielu przybyszów. Mimo wszystko, większość odpowiedzi wskazywała na rowerze stacjonarnym. Z jakiegoś powodu, wielu początkujących w ogóle ignorować trener na siłowni, biorąc pod uwagę jej zabawkę, nie jest w stanie załadować system sercowo-naczyniowy osoby.

W przeciwieństwie do bieżni, rower treningowy jest bardzo ważne dla stałej kadencji. Może ani przyspieszyć ani zwalniać. Bardzo ważne jest, aby kontrolować oddech podczas ćwiczeń. Jeśli w ciągu pierwszych 10-20 minut wydaje się wykonalne, a następnie przywrócić regularne oddychanie bardzo trudne do odpoczynku podczas treningu. Odpowiednio, a podczas rozmowy na symulatorze, nie jest zalecane.

Jeśli początkujący zainteresowany tym, co jest najlepsze cardio do utraty wagi, a co może pracować w trybie delikatnie na system sercowo-naczyniowy, oprócz rowerze stacjonarnym, a nie będzie nic do zaoferowania. Sport poprawia przepływ krwi do wszystkich narządów, dostarczając im dużą ilość tlenu i składników odżywczych. W związku z tym duże obciążenie układu oddechowego, powodując być związany z pracą w dolnej części płuc.

Który rower wybrać?

Gatunek istnieje tak wiele rowery. Najbardziej popularne są systemy magnetyczne, które przekazują siłę z wałem obrotowym za pomocą elektromagnesu. Popularność tych systemów są zobowiązani do rozsądnej cenie, wagi i braku łamanego maszyn. projekt prostota nie oznacza, że ​​te cardio do utraty wagi pozbawionego nowoczesnej technologii. Czujnik tętna, komputer bierze pod uwagę zużycie kalorii, prędkościomierz, licznik kilometrów oraz wiele innych narzędzi są dostępne nawet w najtańszych modelach. Bardziej zaawansowane urządzenia - „ergometry” - są znacznie rzadsze. Te kosztowne urządzenia są uważane za bardziej zaawansowany i są w stanie ustawić swój własny indywidualny program ćwiczeń indywidualnie dla każdego sportowca. Cała rzecz w różnych czujników i bardzo inteligentną maszyną, która otrzymała informacje na temat masy ciała sportowca, z małym Fitness Test jest w stanie obliczyć metabolizm człowieka i zadać mu niezbędnej obciążenie dla utraty wagi.

słabe sportowców nie jest to miejsce o

Jeśli początkujący zainteresowany cardio na odchudzanie brzucha, bez urządzenia śmigła nie może zrobić. I nie wierzę, głupotę, że symulator znacznie rozwija barki i ramiona. Tak, obciążenie mięśni odbywa się, ale nie jest to siła, która jest nie prowadzi do mikrotkaney przerwy.

To ustawienie sprawia, że ​​praca wszystkich mięśni ciała. A jeśli mówimy o eliminacji tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha, najlepiej cardio po prostu nie znaleźć. poddaje również załadować wszystkie mięśnie pleców i kręgosłupa. Jeśli zawodnik nie ma żadnych problemów z zaciśniętych nerwów pomiędzy kręgami, to problem zostanie rozwiązany za pomocą urządzenia napędowego.

Takie symulatory są wyposażone pulsometrem i komputerów, które ułatwiają szkolenie sportowców. Spełniają oba urządzenia mogą być modyfikowane: hydrauliczne i elektryczne. Te ostatnie mają wiele programów do pracy intensywnego treningu.

wersja ekonomiczna?

Najtańszy cardio opinii odchudzania, które można znaleźć w mediach - jest steppery. Ponadto, są one nadal najbardziej kompaktowy spośród wszystkich istniejących symulatorów. A sądząc po opiniach właścicieli i więcej urządzeń są nieskuteczne: jakakolwiek krokowy może zastąpić konwencjonalne walking zewnątrz. W rzeczywistości, taki symulator jest sprzedawany jako urządzenie dla osób z nadwagą, którzy mają trudności, aby poruszać się niezależnie, a także rehabilitacji po ciężkich operacjach. Patrząc z tej perspektywy, a potem wszystko wraca na swoje miejsce: sparing obciążeniem, zdolność do dostosowywania programów kształcenia, wiele czujników i potężny system bezpieczeństwa.

Działanie wszystkich mięśni 100%

Uważa się, że najlepszym cardio do utraty wagi - to orbitreki. Eliptyczny umożliwiają montaż do symulacji jak spacery i jogging. Ponadto, można zmienić kierunek ruchu: do przodu lub do tyłu. Symulator ładuje wszystkie mięśnie ciała, a także z małych zmian (zmiany pochylenia ciała) może być zmieniona obciążenia skupić na różnych grup mięśni.

W przeciwieństwie do bieżni, urządzenie nie wymaga stężenia ruchów, a zatem w pełni bezpiecznie. Mięśnie pracują oddzielnie i myśl może być przeznaczone na naukę języka obcego, lub oglądając swój ulubiony serial.

Orbitrek ma najbardziej nowoczesny komputer, który jest w stanie zadać indywidualny trening dla sportowca. Kontrola stanu fizycznego za pomocą czujników, informacyjnych, z których następnie przechodzi do centrali.

Podsumowując,

Wszystkie komentarze w mediach, że niektóre symulator aby pomóc pozbyć się nadmiaru tłuszczu, tylko na boki lub brzucha są baśnie. W rzeczywistości, sportowcem w obszarze brzucha miał mniej tłuszczu niż nóg lub pośladków, więc kalorii tak szybko i zlikwidowanych. Mechanizmy związane nie zmieniają charakteru. Nie można po prostu podnieść i usunąć złogi tłuszczu w jamie brzusznej, pozostawiając fałdy na nogach i pośladkach (jeśli tylko nie mówimy o zabiegu). Tłuszcz jest wydalany przez organizm w proporcji. W związku z powyższym, wszystkie cardio do utraty wagi - jest to narzędzie w celu wyeliminowania dodatkowych kalorii w całym ciele, niż w niektórych jej częściach.