Jak siedzieć w Instagrame i nie zwariować z zazdrości

Sieci społecznościowe dziś - to nie tylko zabawa, ale także działa, co oznacza, że ​​po prostu nie dostać się do ich odrzucenia. Jest to niemożliwe, aby rozpoznać tę niesamowitą moc, są one dla wszystkich w społeczeństwie, ale nie jest to konieczne, aby umożliwić aplikacjom kontrolować nasze życie. Dla dobra własnego szczęścia powinno zestaw 5 osobowych zasady dotyczące korzystania z sieci społecznościowych.

1. Pamiętaj, że sieci społeczne czujesz negatywne emocje

Absolutnie wszystkie najnowsze badania pokazują, że sieci społeczne sprawiają, że czujemy przygnębiony i samotny, a górna głowica z głównych winowajców Instagram. Część winy leży po jego algorytmu, który pokazuje niekończące zawartości, co skłoniło Cię ponownie i ponownie otworzyć aplikację i przejść przez to wszystko jeszcze bardziej. Im więcej oglądać piękne zdjęcia innych ludzi, tym bardziej jesteś piękna systemu pokazać.

10-letni właściciel kanału YouTube, Alina zorganizował spotkanie dla jej fanów, ale nikt nie przyszedł. Jego frustracja ona wyrażona w nowym filmie, mówi, jak przygotować się na spotkanie: kupił cukierki i chciał zorganizować konkurs z nagrodami. Walec z płaczem Alina wyglądał około 650 tysięcy osób, a znani blogerzy nawet nagrał swoje poparcie wideo. Trend jest jasny: coraz więcej ludzi są uzależnione od uznania portalach społecznościowych. Pamiętaj, że w głowie tyle przestrzeni. Dlaczego wypełnić tę przestrzeń osobistości, z którymi nie są znane, i fotografie ludzi, powodując uczucie zazdrości?

Jest jeszcze inna strona medalu. Wielu ludzi, broniąc ich strony społecznej twierdzą, że przyjaciele zawsze wspierać ich w trudnych sytuacjach. Ale kiedy masz do czynienia z tym praktyce okazuje się, że pięć tysięcy abonentów w smutnym stanie reagować tylko sto, a zazwyczaj po prostu pozostawiając jak suche. Czy jest to odpowiedź, że można się spodziewać? Jak dla mnie, to byłoby konieczne, aby zainwestować trochę więcej w relacji, w prawdziwym życiu.

2. Nie należy zapominać, że wszystko dookoła leżą

Wcześniej, wrogiem numer jeden były magazyny mody z ekscytujących obrazów cienkich i pięknych ludzi. Teraz nie ufamy te zdjęcia: łatwa zobaczyć Photoshop i wyglądają takie kampanie stały się nienaturalnie, a w mediach dochodzi do naturalnego trendu.

Zdjęcia w Instagrame rzekomo przedstawiający prawdziwe życie, zbyt podstępny. Użytkownik ma pozbyć się trądziku w Photoshopie, zmniejszyć talię i stwarzających w rzeczy, które nie zostały jeszcze kupione, nie wspominając już o magicznych filtrów. Każda pozycja w Instagrame najlepszą wersją siebie - szczęśliwy i doskonały. To tylko prawdziwe życie nie jest tak doskonały. Na przykład, jak w blastów nie tak dawno historii australijskiej Essenes O'Neill, który szybko przyciągnął kilka milionów abonentów, podziwiał jej sposobu życia i szczęśliwy uśmiech. Pewnego dnia, przyznała, że ​​większość zdjęć wystawił i łatwość postawy ukryty podrażnienie i depresję. Nie ma Zen, starając się usunąć zdjęcie Zen dla sieci.

3 dają się odprężyć

Daj sobie czas, aby komunikować się tylko z tymi, z którymi nie powoduje stresu. Spędź weekend z telefonu off, utrzymywanie kontaktu z tylko kilku bliskich przyjaciół. W tym przypadku, mam stronę internetową phishing oraz drugi numer telefonu - więc mogę kontynuować pracę i sprawdzać aktualizacje I potrzebnych mediów, bez rozpraszania się husky i komentarze do jego stanowiska.

Według British Journal of badaniach młodzieżowych, co piąty młody człowiek budzi się w nocy, by sprawdzić wiadomości, powodując uczucie zmęczenia w ciągu dnia. Jeśli przezwyciężyć irracjonalny lęk, że będzie coś strasznego, na przykład, nie będzie znać właściwy czas, aby w wiadomościach, a następnie zacząć od drobnych. Wyłączanie powiadomień push i wiadomości, usunąć aplikację sieci społecznych z telefonu i sprawdzić je tylko na komputerze.

4. Ochrona

Przede wszystkim,

Wszystkie firmy technologiczne dawna dążył do maksymalnego wykorzystania danych osobowych dla nas, aby pokazać odpowiednich reklam, a nawet wymusić zmianę postawy politycznej. Pamiętaj: świat nie zasługuje, aby znać wszystkie szczegóły swojego życia osobistego. Zapisz ważnych chwil tylko dla siebie. Nie publikuje historię jeśli tylko nadzieję, że będzie zobaczyć pewnych ludzi. Jeśli masz coś do powiedzenia - powiedz to prosto. Psychologów wykazały, że po 10 minutach przebywania w portalach społecznościowych poziomu oksytocyny we krwi wzrósł o 13%, a zatem zmniejsza poziom stresu, a tam jest uczucie miłości i zaufania. To brzmi dobrze, ale w rzeczywistości oznacza to, że obsesyjne sieci społeczne są bardziej ufne niż innych internautów. I rozwijają się poważne uzależnienie od dopingu „szczęścia”.

Czas napełniania 5.

To, co może sprawić, że właściciel iPhone: Przyjdź do ustawień baterii, przejdź do „Battery użytkowania” i kliknij na ikonę zegara. Ile czasu w ciągu ostatniego dnia spędził VKontakte? Często skarżą się, że nie masz wystarczająco dużo czasu na przeprowadzenie prywatnego porządek? To jest wskazówka. Zamiast spędzać 20 minut przed pójściem do łóżka, aby zobaczyć wszystkie nowości, zapisywanie w kalendarzu najprzyjemniejsze wydarzenie dnia, czytać książki lub po prostu medytować.