Jak pozbyć się żalu

Żal za błędy z przeszłości nie pozwalają nam na nowe. Jednak czasami to uczucie jest tak silne, że może zniszczyć życie. Bohaterka rozumie, za co jesteśmy przykro o swoich działaniach, jak radzić sobie z samobiczowania i iść dalej.

czują żal - nie jest źle

Zdolność żałować ich działania - mówi o zdrowym żalu, że można zrealizować do pracy, do pokuty i naprawić? - najważniejszym znakiem znaczącego życia mieszkał. Jeśli nie czują wyrzutów sumienia, to nadal robi coś destrukcyjnego, powodując szkody dla siebie i swojej rodziny.

Myśleć o żalu, a nie jako kara, lecz jako dar, choć nieprzyjemne. To jest zawsze okazją do rozwoju, aby stać się lepszym, zmienić, najważniejsze - aby go używać prawidłowo. Sam fakt, że żal za niektóre działania, analizować przeszłość, to mówi, że świadomie czuć się o życiu, a nie tylko bezmyślnie płynąć z prądem. Ale żal jest zdrowa tylko jeśli nie zamierzamy rozwodzić się nad nim i dowiedzieć się. Aby uzyskać informacje o tym, jak to zrobić, wyjaśniamy poniżej.

, aby zapytać, dlaczego to robisz

Czasem żałuję pozwala ludziom, aby chronić się od głębszych przeżyć - to żal i ból. Nieskończoność powtarzając „Musiałem zrobić to inaczej” i gniewać się na siebie czasami łatwiej niż przyznać, że nie masz racji, a to nie jest poprawna. Żałujemy, istnieją różne formy. Z jednej strony, to żal mi siebie: „Dlaczego jestem wtedy w miejscu”, „przepraszam, że ten człowiek poznałem w czasie”, „nic, wierzyłem mu.” Z drugiej - żal mi osoby, która spowodowała ból. Ważne jest, aby skupić się na sekundę, ponieważ tylko ten rodzaj żalu może być produktywny.

Według analityków David Morgan, obecnie pokuta pojawia się w momencie, kiedy człowiek uświadamia sobie, że zrobił dla innych. Dopiero gdy ostrość przesuwa się z siebie innym, że szczerze żałuje tego, co zrobił i chce go naprawić.

Jak przenieść z destrukcyjnym samobiczowania do tej skruchy? terapeuta poznawczo-behawioralna Windy Dryden uważa, że ​​trzeba odejść od kategorycznego myślenia w duchu: „I na pewno nie powinien to zrobić” Lepiej zadać pytanie: „Dlaczego to zrobiłem”. Podczas zajmowania bardziej elastyczne stanowisko, można pokazać mu współczucie i zająć jego czynu.

Im więcej czasu mija, tym bardziej prawdziwe i wydaje się dobrym sposobem, który nie wybrał. Może w ten sposób rzeczywiście byłoby najlepsze, ale nie można wiedzieć to na pewno. Spróbuj zrozumieć, że podejmowanie decyzji w oparciu o wartości i faktów, które miałem w tym czasie. Będzie to ogromny krok do pokuty i samopoznanie.

Myśl o tym, co można zrobić konkretnie

Jeśli ból spowodowany ktoś lub szkody, zamiast być zły na siebie i krytykować, zrobić wszystko co możliwe, aby naprawić uszkodzenie. To nie jest tak ważne, jak ci przykro, zwłaszcza jeśli te żale są tylko w twojej głowie. Liczy się, że można teraz zrobić, aby poprawić lub wyrównać za jego działania i przywrócić związek.

Pozwala się, aby błędy

Często żal się bariera, zamykając osoby z normalnego życia. Nie pomyl tylko ten, kto nic nie robi, a niektórzy ludzie wybierają taką drogę.

Na przykład, kobieta po rozwodzie żałuje, że żonaty zbyt wcześnie i długo pozostawał w nieszczęśliwym małżeństwie. Postanawia nie powtarzać tego samego błędu. Po jej randki i szukam związku, ale podświadomie robi wszystko dla nich, aby nie wejść. To zabezpiecza się przed ewentualnymi zagrożeniami i bólu, ale jej życie w tym samym czasie stoi.

Jeśli nie to, co może żałować w końcu zabraknie dobrą okazję spotkać się na drodze - w tym szansę być szczęśliwym. Ironią jest to, że to właśnie największym źródłem żalu.

Pozwól sobie na popełnianie błędów, pokutować z nich i nauczyć się z tego doświadczenia. Zaakceptuj fakt, że nie można uniknąć bólu, frustracji, żalu i inne nieprzyjemne emocje. Są tak samo częścią życia, jako zwycięstwo i powodzenia.