7 porad od udanych kobiet jak dobrze zakończyć dzień

Twoje życie może być trochę jak gwiazda dziennym i znana, ale jest coś, co mają ze sobą wspólnego - uczucie zmęczenia, kiedy wrócisz do domu po szalonym dniu. W jaki sposób można spędzić noc, w dużej mierze zależy od tego, co będzie jutro, więc nauczyć się sztuki ofertą zabiegów relaksacyjnych w ruchliwych kobiet na świecie. Bohaterka zebrane pewne wskazówki od ludzi sukcesu, co zrobić przed pójściem do łóżka.

1. Gwyneth Paltrow Oprah Winfery Viola Davis kąpieli - najlepszy lek

Gwyneth Paltrow z powodzeniem łączy karierę aktorską, rodzinnych i pisanie książek na temat zdrowego odżywiania, tworząc własną linię odzieży, lekcje muzyki i zawsze świetnie wygląda i zachowuje spokój. Jej głównym rytuałem po długim szalony dzień - wykąpać.

Biorę kąpiel co noc z soli Epsom się uspokoić - powiedział Paltrow w rozmowie z Elle. - używam dużo organicznych olejków eterycznych dla moich punktów stresowych.

Według Gwiazdy powiedział, akupresury i kąpieli - idealne antidotum na ruchliwej dnia.

Specjaliści z pływania nazywa się ikona telewizji Oprah Winfrey. W wywiadzie dla Harper Bazaar, Oprah powiedział, że wiele różnych pianek, soli i olejów w jej łazience.

Dla Oscarem aktorka Viola Davis jacuzzi - najlepszy sposób na spędzenie wieczoru po długim dniu na planie. W rozmowie z BET uznaje się, że moczyć przez co najmniej pół godziny, często o wiele więcej.

2. Cheryl Sandberg: iść do pracy, gdy okno jest nadal jasny

Jest członkiem rady dyrektorów Facebooka i jeden z najbardziej wpływowych amerykańskich kobiet Sheryl Sandberg mówi, że jej wieczór rutyna zaczyna się z faktem, że pochodzi z pracy w tym samym czasie. Jak podano w rozmowie z Cheryl Makers publikacji opuści urząd na 17,30 do 18 godzin na kolację z dziećmi. Businesswoman przyznaje, że musiał spędzić dużo czasu, aby przestać obwiniać siebie za wczesnym odejściu z pracy. Ale czas spędzony z rodziną, warto nawet siedzieć w pracy e-mail, gdy dzieci śpią.

3. Vera Wang: obracając w jego sypialni świątyni

Projektant mody Vera Wang powiedział, że aby uniknąć emocjonalnego wypalenia jest prosta: Włącz swoją sypialnię w specjalnym miejscu. Udekoruj go tak, że wszystko wokół pomóc się zrelaksować.

Moja sypialnia - moją ucieczką - mówi Vera Wang edycję Fortune. - To gdzie ja często rozwija projekty - jeśli nie dosłownie, przynajmniej koncepcyjnie.

4. Blake Żywy eat czekolada głowa do góry

Aktorka, modelka, matka dwojga dzieci, które wkrótce spodziewa trzeci, Blake Lively cieszył jeśli nie najzdrowsze, ale reguła przyjemne. Uwielbia czekoladę i nie obwiniaj siebie za to. Jak mówi w wywiadzie dla Marie Claire:

Nie mogę rozpocząć dzień bez filiżanki gorącej czekolady mlecznej lub wykończenie bez pęknięć kilka plasterków ciemnej czekolady. To jest dobre dla mojego morale.

5. Ellen DeGeneres: rozważać

Najbardziej wysoko płatne w świecie TV prezenter Ellen DeGeneres praktykowania medytacji transcendentalnej. Technika ta opiera się Maharishi Mahesh Yogi, jest jednym z najdokładniej przebadanych i stosowanych praktyk medytacyjnych.

Według Ellen, medytacja transcendentalna pozwala jej osiągnąć poczucie spokoju. Technika ta pomaga zredukować stres i ujawnienie pełnego potencjału umysłu, więc stosuje się go w niektórych szkołach publicznych i prywatnych w Stanach Zjednoczonych, Indiach i Ameryce Łacińskiej. Wiadomym jest, że reżyser David Lynch posiada również od wielu lat praktykuje medytację transcendentalną, a to w znacznym stopniu wpłynął na jego pracę.

6. Jennifer Lopez wystarczająco snu

Kiedy edycja InStyle poprosił nieporównywalny J. Lo o najlepszą urody, którą otrzymała za jej życia, gwiazda odpowiedziała: „Wskazówka numer jeden - zawsze spać tak długo, jak to konieczne.” Ponadto, Jennifer dobrze jest medytować i jest przekonany, że gdy dana osoba czuje się miłość, piękno promieniuje on:

Piękno pochodzi z wewnątrz - trzeba zachować swój umysł, duszę, ciało i ducha w jedności.

7. Whitney Tingle i Daniel Dubois, zapis myśli

Założycielami Spółki za dostarczanie zdrowej diety Sakara Życia, którego usługi są wykorzystywane przez wielu osobistości takie jak model Iman, dużo wiedzy na temat zdrowego stylu życia. nazywają księgowaniem i świadome myślenie dobranoc przyzwyczajenia.

Nawyk, aby zapisać swoje myśli pomaga uwolnić głowę od zbędnych myśli i spokojny sen. Bohaterka już rozmawialiśmy o różnych sposobów, aby prowadzić dziennik.

Czytaj dalej: 6 wskazówek na temat rodzicielstwa od Victoria Beckham