Jak nauczyć się prawej rolki. Jak nauczyć dziecko jeździć na rolkach

Ostatnio, coraz więcej młodych mężczyzn i kobiety stoją na wrotki i pokazowo wyciąć ulicami i parków w mieście. Jest to przede wszystkim ze względu na fakt, że dostępność tego typu treningu sportowego jest wysokie, a koszty gotówkowe są minimalne. Ponadto, obecny rząd z większości dużych miast i nie stara się zbudować specjalistyczny tor dla możliwości jazdy na rolkach. Według pracowników służby zdrowia, ruch na rolkach w ich obciążenia gorsetu mięśniowego jest z grubsza porównywalny do biegu. Ponadto, gdy wykonując ruchy biegowe ryzyka i możliwości niektórych wspólnych urazów są stosunkowo dłuższe niż podczas jazdy na rolkach. W tym ostatnim przypadku, ruchy są miękkie i gładkie, nacisk na stawy i więzadła, praktycznie bez kolejek. Istnieje oczywiście niebezpieczeństwo poważnego upadku przy dużej prędkości, ale w celu uniknięcia tego rodzaju kłopotów trzeba prawidłowo i bezpiecznie nauczyć się jeździć i obowiązkowe stosowanie sprzętu ochronnego. Aby zrozumieć, w jaki sposób nauczyć się rolki, trzeba mieć pewną wiedzę i zbadać niektóre z literatury specjalistycznej.

Preparat do pierwszego walcowania

Przed umieszczeniem na rolkach, konieczne jest, aby zrobić trochę rozgrzewka kończyn dolnych. To przyspieszy przepływ krwi do stóp, a tym samym będzie rozgrzać mięśnie.

wykonywania dla celów dobrze nadaje przysiady. Usiadł około dziesięć razy, to jest możliwe, aby umieścić na rolkach na nogach. Należy pamiętać, że jazda na łyżwach powinien ruszać na nodze, swobodny ruch stopy wewnątrz wałka niedopuszczalny. Kiedy już bezpiecznie rolki zastegnete można dostać się na nogach i jakiś czas po prostu wstać. To musi być zrobione, aby sprawić, że trochę wgląd w sposób, aby utrzymać równowagę. Poprzez naukę dokładnie stanąć na dwóch nogach, można spróbować podnieść jedną nogę i utrzymać równowagę, stać w tej pozycji przez chwilę, a następnie zmień nogi.

Pierwsze kroki na rolki

W celu uświadomić, jak jeździć na rolkach, trzeba najpierw stworzyć wygodną podstawkę dla siebie podczas jazdy. Aby to zrobić, należy umieścić swoje nogi ramię szerokość od siebie, lekko zgiąć w kolanach, a centrum organizmu ciężkości przesunął się do przodu. Po tym można starać się start.

Jeśli myślisz jak nauczyć się rolki na kilka dni, to jest prawie niemożliwe. Kwestia ta musi być traktowana poważnie, a na początkowym etapie łyżwach, zawsze nosić kask na głowę i kolana i łokcie. Zastosowanie takich środków ochronnych nie tylko zaoszczędzić od urazu, ale również dać nieskrępowany ruch, a strach przed nowym rodzajem ruchu przypadającym po drodze. Na pierwszy spacer na wrotki musi być przy niskiej prędkości, głównym celem jest, aby mieć wartość odległości przebytej.

dobry początek łyżwach

Większość początkujących łyżwiarzy zastanawiasz się, gdzie rolki. Dla tych celów, to najlepiej, aby dopasować małą powierzchnię płaską o gładkiej powierzchni. Obecność jakichkolwiek tras niedopuszczalnych. Należy zacząć od prostej linii jazdy z niską prędkością.

Obszar miejski lub mała ulica o gładkiej asfaltowej idealny dla tych badaniach. W jaki sposób można wybrać odpowiednie miejsce, aby nauczyć się jeździć na rolkach, może zależeć od tego, jak szybko można opanować podstawy techniki jazdy.

Prawidłowe hamowania - gdy główny wałek napędowy

Najważniejszą rzeczą podczas jazdy na rolkach dla początkujących jak i dla doświadczonych zawodników - to jakość i terminowe wykonanie hamowania. Dla początkujących i niedoświadczonych skuter jest ważne z góry obliczyć przybliżone trajektorii i plan trasy tak, że na końcu podróży był okazją do czegoś się trzymać i nie spaść. Jest to również punkt końcowy pierwszej trasie może być żadnych przeszkód, takich jak ściana lub balustrad schodowych. Jeśli jest to możliwe i konieczne, w pierwszym dniu szkolenia jest niezbędne do przyciągnięcia doświadczonego specjalistę, który wie, jak uczyć rolkach nowicjusza. Dzięki niemu łatwiej będzie zatrzymać, a jego wsparcie pomoże psychicznie przygotować.

Różnice w dziewcząt uczących jeździć na rolki

Uważa się, że dziewczyna rolkach nie jest bardzo dobra. To jest źle pod każdym względem. Każdy nowy skuter, niezależnie od płci, są równie niewygodne podczas jazdy na rolkach.

Sukces dalszego szkolenia będzie zależał od dążeń i wysiłków studenta. Ale w okresie pierwszych badań, wiele kobiet nie mogą zrelaksować się prawidłowo i bez strachu do wykonywania niezbędnych ruchów na wrotki. Ważne jest, aby pomóc zdobyć zaufanie dziewczyny, a na pierwszym treningu pokazać jak rolki.

Nauka rolki dziecka

Najlepszym rozwiązaniem dla łyżwiarstwa nauczania na wrotki dziecka jest szkoła specjalna, gdzie pracują doświadczeni trenerzy. Od samego początku szkolenia dokładnie obserwacji ustalonych procedur i szybko rozwijać dziecku niezbędnych umiejętności i sprawność zarządzania łyżwy.

Ale jeśli chcesz zrobić, aby nauczyć dziecko jeździć na rolkach, to można zrobić. Przy zakupie wrotki dzieci jest konieczne właśnie w celu zapewnienia, że ​​dziecko są w chwili, nigdy zbyt mocno i nie naciska. Jeśli dziecko jest w nich niewygodne, to może szybko spadła pomysł. Na początku pozwól dziecku przyzwyczaić się do rolek. Niech uczynić pierwsze kroki na trawie lub polnej drodze, to nie nadaje się do szybkiej jazdy na łyżwach i otarć, jeśli to możliwe spadek będzie minimalny. W szafie dzieci na rolkach niewiele różni się od dorosłych nie jest obecny. Ponadto, powinny być zgięte kolana i korpus lekko pochylony do przodu. Pięty powinny być razem, a wałki skarpety zawsze być skierowane w różnych kierunkach, szeroko nogi nie powinny być ustawione. Kiedy widzisz, że dziecko porusza się w wrotek na trawie stać się pewny siebie, można przejść do treningu na twardych powierzchniach.

Wykonania "Oczywiście kalenicy"

Po pewnym czasie początkujący skater nauczył się stać i chodzić z ufnością na rolkach, a także nabył pewne umiejętności hamowania awaryjnego, można przystąpić do bardziej poważne szkolenia i zwiększyć szybkość ruchu. Wstajemy na solidnej nawierzchni asfaltowej lub betonowej i nauczyć się rolki kalenicy oczywiście. Aby to zrobić, należy umieścić stóp rozstawionymi na szerokość barków, palce i łyżwy trochę pchania.

Po odpychania prawa noga powinna iść do przodu i do tyłu w lewo i prawo. Następnie odwrotnie. Ważne jest, aby pamiętać, że kontakt z powierzchnią powinno odbywać się na wszystkich kół podczas jazdy do przodu stopy oddzielny klip nie jest konieczne z ziemi. Ten rodzaj ruchu na wrotki jest najbardziej popularne, a to pomoże początkujący poczuć równowagę podczas jazdy na jednej nodze. Po raz pierwszy, będzie to trochę trudne do zrozumienia, w jaki sposób nauczyć się rolki kalenicy oczywiście, ale później trzeba więcej, aby zorientować się umiejętności jazdy.

Jazda na rolkach zwrotnych

Po vychetko i pewnie zaczął się poruszać do przodu na rolkach, można zacząć uczyć się jeździć w odwrotnej kolejności. Aby to zrobić, najpierw trzeba pamiętać, że w każdej jeździe trzeba spojrzeć w kierunku, w którym idziemy. W tym samym czasie nauczyć się rolki do tyłu, i ciągle patrząc na jego ramieniu, gdzie jedziemy. Zasada ta pozwala na uniknięcie kolizji absurdalne i ochrony przed upadkiem, nie tylko ciebie, ale także innych.

Dla stabilny i pewny jazda z jedną nogą zawsze trochę wyprzedza drugi i ugiętymi kolanami. Nosić amunicję ochronną, nie zaniedbuj go, a liczba urazów będzie minimalny. Trenować jazdę na rolkach z powrotem byłoby miło być w przedniej części budynku lub budowli, które mogą początkowo naciskać, aby uzyskać impuls ruchu. Aż dojdziesz do pewnej umiejętności jazdy w odwrotnym kierunku, nie próbują skręcić ostro podczas jazdy do przodu na jazdę do tyłu. Po pierwsze, to jest obarczona upadków.

jazdy na kółkach lub na mokro powierzchni piasku

Początkujący łyżwiarz w każdym razie jest to niemożliwe, aby nauczyć się jeździć na rolkach na mokrym asfalcie. Zwilżać powierzchnię odpowiednio nie ma konieczności trwałego połączenia z kół tocznych. Dlatego szkolenie powinno rozpocząć się w dobrej pogody na płaskiej, suchej powierzchni. Jazda na piasku lub kamieni są nie tylko niebezpieczne dla początkujących skater, a także może doprowadzić do upadku i kontuzji, a nawet doświadczonego jeźdźca. Ponadto podczas jazdy po piaszczystych powierzchniach w zespoły łożyskowe walca wchodzą drobnych cząstek piasku, i prowadzi do uszkodzenia i niewydolności rozstawu osi. Nie jest konieczne, aby pojechać tam, gdzie jest ten rodzaj zakłóceń.

Zastosowanie środków ochrony osobistej podczas jazdy na rolkach

Nawet każdy doświadczony łyżwiarz przy przenoszeniu na wrotki musi być wyposażony amunicji ochronnej. I jak nauczyć się rolki bez zabezpieczenia i nie dostać się do poważnych obrażeń ciała, a może być mowy. Ci więc, zanim wstać na wrotki, trzeba uzyskać wiarygodne i wygodny kask i ochraniacze na łokcie i nakolanniki. Środki ochrony kolan i kolanka są przeważnie wykonane z tworzywa sztucznego, i jest umieszczone w gumie piankowej uszczelki przepustnicy i polietylenu. Taka ochrona jest, oczywiście, nie w pełni zapewnić bezbolesne spadek, ale dość dobry wpływ amortyzacji na ziemi.

Dla wygody jazdy przy dużych prędkościach i przy wietrznej pogodzie, byłoby miło umieścić na okulary, aby przeciwdziałać przepływ powietrza, nie stanowi przeszkody do podejmowania decyzji w zarządzaniu wrotek.