Jak nauczyć się jeździć na rowerze? Jak nauczyć się jeździć na rowerze z osobą dorosłą

Wiele osób obawia się, jak nauczyć się jeździć na rowerze, ale tylko jednostki zaczynają wcielać śnie rzeczywistość. Powodem tego - strach przed upadkiem, lub po prostu wyglądać niewygodne diffidence. Jednak musimy pamiętać, że aby jeździć dwa-Wheeler jest bardzo prosta. Każdy może podjąć pierwsze kroki i odkryć nowe możliwości: swobodę ruchów, rozwoju fizycznego i spacery na świeżym powietrzu. Ponadto wiek przyszłości rowerzysta nie ma znaczenia, najważniejsze - cierpliwości i właściwego podejścia do nauki.

, a jej pierwszy rower dziecko

Miłość do sportu i zdrowego stylu życia zaczyna się w młodym wieku, że rodzice powinni zaszczepić w jej jej dzieci. Jednym ze sposobów rozwoju jest jazda na rowerze, a zakup takich pojazdów będzie doskonałym rozwiązaniem.

Rowery trzykołowe wózki można łatwo zastąpić. Te rowery roku są kolorowe zabawki, więc rozrywką dzieci będą pełne radości. Początkowo dzieci będą uczyć się wszystkie szczegóły nowego pojazdu, a następnie usiąść na nim i kontynuować znajomość.

wykształcenie podstawowe umiejętności

Środowisko powinno być dostępne - pokój przystosowany dla dzieci lub płaski obszar w pobliżu domu.

Jeśli chodzi o umiejętności jazdy, są zachęcani do nauki stopniowo. Pokaż dziecku, jak kierownica, a następnie powoli zaczynają się poruszać rowerem. Niech dziecko wybiera kierunek, aż jego działania nie będą w pełni przekonani.

Następny etap - pedały skrętne. Pokazać, jak mają do pchania. być także przeszkoleni i umieścić ich stopy prawidłowo zsynchronizowany ruch.

Bądź cierpliwy i nie martw się - to przyspieszyć proces uczenia się.

Dziecko przejście na rower dwukołowy

Jeśli dziecko ma ponad 2 lata, warto pomyśleć o zakupie nowego roweru. Doskonała odmiana - begovel, nie pedał, a ruch przeprowadzone przez odpychających stóp od ziemi (dziecko siedzi na miękkim siedzeniu). Ten rodzaj transportu jest dość popularny i jest znacznie lepsza niż trójkołowy.

jazda begovele sprzyja ruchliwość i koordynacji. Dziecko będzie uczyć się nie tylko do zarządzania i obliczyć prędkość, ale również do równowagi, równowagi. Ponadto obciążenie mięśni jest równomiernie rozłożona i całkowita odległość rekreacyjny - zwiększenie.

W wieku 4 lat może przejść na rowerze z kołami pomocniczymi (oni ubezpieczyć dzieci przed upadkiem). Kiedy dziecko czuje się pewny siebie, zaleca się, aby usunąć dodatkowe koła i zacząć darmową przejażdżkę. Głównym zadaniem - za kilka dni wokół dziecka i biegać po nim, dopóki nie rozwijać czujność i ostrożność. Rush rzeczy nie trzeba, a wsparcie udzielane jest tylko w skrajnych przypadkach.

nauki jazdy na rowerze w wieku 6 lat

W tym okresie dzieci są uznawane za dorosłych, więc można od razu przejść do rower dwukołowy.

Po pierwsze, wybrać odpowiedni rozmiar roweru, a potem koń będzie jak najbardziej komfortowy. Ponadto, w ciągu tygodnia, to trzeba zapewnić wsparcie psychologiczne dla dziecka oraz różnych rodzajów pomocy: Sprawdzić wszystkie części pojazdu, dużo biegania i niezawodne zabezpieczenia.

Nie gniewaj się i nie płacz - to daje zaufanie do dziecka i sprawiają, że proces uczenia się bardzo przyjemne.

Jak nauczyć się jeździć na rowerze młodzieży i dorosłych?

Nie każdy ma możliwość zacząć rozwijać rower dwukołowy od dzieciństwa. Często pojazd przychodzi jako dar lub zakupione z pieniędzy. Czasami zapomnieć o rowerze z powodu wystąpienia powikłań podczas treningu lub serii upadków w dzieciństwie.

Należy zauważyć, że nie powinniśmy odmawiać sobie przyjemności swobodnie jeździć. Jeśli masz chęć, aby nauczyć się jeździć na rowerze, zgodności kilka wskazówek pomoże spełnić marzenie.

Istnieją różne opcje dla rozstrzygania rower: obsługujące inne specjalne sekcje i samodzielne uczenie się. W tym przypadku, ostatnia opcja jest bardzo dobra - nikt nie będzie przeszkadzać i mylić. Musimy po prostu trudne do zrobienia, a wynik nie potrwa długo.

Właściwy dobór rower dwukołowy

Wymiary rowerów, a raczej ich ramy, na tyle różnorodne, że pozwala nabyć odpowiednie narzędzie dla każdego, kto zechce. Właściwa Rostovka umożliwia gwałtowny ruch, a oszczędzanie energii i nieprawidłowy w bólu stawów i pogarsza chorób przewlekłych. Jeśli traktujesz zakup pojazdu w sposób odpowiedzialny, problemy zdrowotne nie pojawią.

Najpierw trzeba podnieść wysokość ramy. Zaleca się, aby uzyskać nad nim (bliżej kierownicy). Odległość od 5 cm jest wystarczająca do spokojnych wycieczek po mieście i miłośników górskich dróg i off-road zajmie około 10 cm Jeśli czujesz się zbyt luźne, mają większą ramkę, aw przypadku dyskomfortu. - Dolna.

Kolejny krok - wybór wielkości ramy. Kolarstwo górskie na wzrost powinny być nabywane na podstawie relacji:

• , aby zwiększyć do 165 cm - 13, 5-15, 5 cali;
• Wzrost 165-175 cm, 5 - 17 cali;
• Wzrost 175-185 cm - 19, 5 cali;
• wzrasta od 185 cm - 21 5 cali.

W przypadku wybrania rower ze sztywną ramą i bez tylnego stosunku zawieszenia są:

• , aby zwiększyć do 155 cm - 13 cali 5-14;
• Wzrost 150-165 cm - 16 cali;
• wzrost 165-175 cm - 18 cali;
• Wzrost 175-185 cm - 20 cali;

22 cali -

• od 185 cm.

W momencie zakupu należy Roadies jeździć na nim w pełnym rozwoju ludzkiego nie jest tu ważny (długość krytyczna kończyn i ciała).

Preparaty do jazdy

Jeśli nie masz pojęcia o tym, jak nauczyć się jeździć na rowerze, zaleca się na początku szkolenia o jego obok niego, aby spróbować poszerzyć i ponazhimat na hamulcach. Przyspieszy to szkolenie.

Ponadto konieczne jest, aby dopasować rower dwukołowy dla siebie - wyregulować wysokość koła kierownicy i siedzenia, ich nachylenia. Ręce powinny być rozciągnięty, a nogi są wygięte tak, aby uzyskać toe na ziemię. Spędził lądowania - nauczyć się usiąść i slazit szybko, dokładnie.

Nie zapomnij o kasku i dodatkową ochronę. Oprócz miejsca do pociągu, pożądane jest, aby znaleźć wcześniej. Nadaje się gładka droga bez dziur, kamieni i innych przeszkód, o lekkim nachyleniu.

Pierwszy wysiłku

Uczenia się jeździć na rowerze, ponieważ zachowania balansu. Siedzieć w siodle i przytrzymać hamulce, a następnie podnieś swoje stopy nad ziemią i starać się utrzymać pojazd w takim stanie. Powtórz kilka razy. Jeśli to konieczne, należy wyregulować wysokość tylnego koła i siedzenia.

Spróbuj jazdy bez pedałowania. Odepchnąć stopy nad ziemią i jechać na pewną odległość. Podobnie wykonaniu, i jedzie na jednym pedale. W takim przypadku należy upewnić się, że rower był stabilny i nie przechyla. W rezultacie, aby zbliżyć się do roweru i doskonalenia umiejętności bilansowania. Powtórz ćwiczenie, aż zobaczysz rezultaty.

Jeśli użytkownik zdecyduje się wysiąść z pojazdu, czy też przewidując upadek, zaczynają naciskać na hamulec, a dopiero potem postawić stopy na ziemi. Pozwoli to uniknąć obrażeń spowodowanych uderzeniem na pedale.

Działanie free

Teraz konieczne jest, aby nauczyć się jeździć za pomocą pedałów. Wybierz wysoką transmisję i w czasie poprzedniego ćwiczenia (odpychania jednej stopy od podłoża) stopniowo zwiększać prędkość. Odległość przebyta będzie rosnąć, a rower nie będzie już wypełniony po jego stronie. Jest to doskonała okazja, aby umieścić drugą nogę na pedale i zacząć robić prędkość. Po kilku próbach i parę obrotów zrozumieją dokładnie co jest pytanie o sposób, aby nauczyć się jeździć na rowerze, już nie martwi. Gdzie można dowiedzieć się, że rower pomaga znajomego lub instruktora, nie ma innej metody szkolenia. Powinny one wspierać pojazdu przez ramie lub siodła i bieżni. Z biegiem czasu, rower spokojnie zwolniony i ruch stają się całkowicie niezależne. Najważniejsze - nie panikuj, w przeciwnym razie upadku.

Kolejny krok - aby dowiedzieć się, jak włączyć. Można to zrobić nie tylko jazdy, ale również za pomocą pochylenia ciała. Pierwsza opcja to dobrze stosować przy niskich i średnich prędkościach, a drugi - w wysokich temperaturach. Należy zacząć od krótkiego zasięgu, mające na szersze i dłuższe.

Dokonać pewnych wszystkie ćwiczenia należy zwiększyć odległość. Umieścić podróż docelowa 100 m w jednym kierunku, a następnie zawrócić i dotrzeć do samego początku. Jeśli wszystko pójdzie dobrze, można w pełni cieszyć się jazda na łyżwach, poprawiając swoje umiejętności w codziennych spacerów.

Wniosek

Uczą się jeździć na dorosłych rowerowych i dziecko nie jest tak trudne. Jeśli zastosujemy się do powyższych wskazówek i porad, szkolenie odbędzie się z przyjemnością, a jazda technikę poprawi się radykalnie.