Wędrówka: jak przygotować się do podróży

Świeże powietrze, niesamowite krajobrazy, nowe doświadczenie codziennie: turystyka - to wspaniałe!

Jeśli zawsze chciał spróbować się w tym przypadku śmiały, ale nadal nie wiem, czy przyjemność jest warte czasu spędził, możemy wyróżnić kilka ważnych punktów dla ciebie, jak przygotować siebie i czego się spodziewać po drodze.

Dziś jest bardzo popularne słowa są jak „trekkingu, turystyki pieszej i bekpeking”. Wszyscy oni należą do gatunku świeżym powietrzu, a drugi - tylko nasz temat.

Co to jest turystyka

Wędrówka - to długi spacer, jedna droga wędrówki. kultura Wędrówka jest dobrze rozwinięty za granicą, ale w Rosji wycieczek - bardzo popularne zjawisko.

Korzystne jest, jeśli RV

Przede wszystkim, wędrówka jest dobre dla zdrowia. Może się wydawać, że w czasie kampanii, które męczy tylko nogi, ale faktycznie pracują wszystkie mięśnie ciała.

Ten rodzaj wypoczynku rozwija cardiorespiratory wytrzymałość, co jest bardzo ważne, jeśli uprawiają sport, nawet tylko utrzymać się w formie. wędrówki również - jest to okazja, aby utrzymać mięśnie stonowanych, kontrolować wagę, poprawiają przemianę materii, a według American Society piesze, turystyka zmniejsza stres i niepokój.

Między innymi, turystyka - to rodzaj medytacji dla ciała i ducha. W końcu wędrówki - ciekawe doświadczenie czy po prostu będąc w stanie mieć dobre lato, inspirowane przez nowych doświadczeń i zdobycia przydatnych umiejętności.

,

Wprowadzenie

Trudno jest przygotować się do kampanii, jeśli nie wiem trasę. Dlatego zalecamy, aby rozpocząć przygotowania do wyboru szlakiem turystycznym. Istnieje kilka opcji do wędrówek dla początkujących turystów. Można wybrać już utworzony trasę, przyłączyć się do grupy turystów lub udać się gdzieś na swój sposób z przyjaciółmi lub samodzielnie. Jednym z dzisiejszych popularnych rodzajów wędrówki - to miejski turystyka. Jest ona odpowiednia dla tych, którzy chcą spróbować swoich sił w tego rodzaju wakacje, ale nie spodziewa się dzikie warunki. Miejski turystyka - okazja, aby odkryć ciekawe miejsca jego lub jakiekolwiek inne miasto. Dla tego rodzaju turystyki, istnieją specjalne trasy, too. Na stronach internetowych poświęconych wędrówki, można znaleźć przydatne informacje na temat, gdzie iść, co sezon, a pogoda jest lepiej robić i która trasa jest odpowiednia dla Ciebie. Niektóre z najbardziej popularnych miejsc w naszym kraju - to Karelia, Krym, europejska część Rosji, na Kaukazie Północnym.

Aby wybrać odpowiednią trasę jako przewodników dla początkujących i nie tylko, ale minus takich publikacji jest to, że nie zawsze dają najnowsze informacje na temat aktualnego stanu trasy, i może zabrać cię na drodze.

Zagraniczne strony o wędrówek powinni uruchomić odpowiedni klub, gdzie można znaleźć ludzi podobnie myślących lub tylko okresowo specjalistów, którzy podążają popularne trasy i regularnie dostarczają informacji na temat szlaków w różnym terenie.

Jeśli zdecydujesz się spróbować swoich sił w kampanii za granicą, oto kilka klubów, które pomogą Ci podjąć decyzję: Adirondack Mountain Club, Appalachy Club, Sierra Club.

,

Preparat fizyczna

Turystyka - to jest zabawa, wymagających wytrzymałości i trochę sprawności fizycznej. Mimo, że brzmi jak pieszą wycieczkę, a następnie dodać plecak, trudną drogę góra, zmiany pogody i zdajesz sobie sprawę, że nie jest tak łatwo i beztroski. Ale nie zawsze zrezygnować z tego rodzaju wypoczynku. Wszystko, czego potrzebujesz - wstępną obróbkę.

Najlepszym rozwiązaniem jest, aby przygotować się do wędrówki, oczywiście, joga zaleca wszystko jedno amerykański Wędrówka Society. Ćwiczenia zawarte w podstawowym kursie jogi pomoże rozwijać wytrzymałość, siłę i elastyczność, które będą przydatne w pewnym sensie. Warto też pamiętać o ćwiczenia oddechowe, joga i jeśli nie podoba ci się zwykły bar lub wieczorny jogging - idealne opcję.

Jednakże, nie należy zaniedbywać problemy zdrowotne. Najlepiej jest skorzystać z pomocy lekarskiej dla ogólnego stanu i może dostarczyć przydatnych wskazówek, jak lepiej przygotować się do zajęć fizycznych.

Z kim iść wędrówki

Do tej pory bardzo popularne pojedyncze wycieczki, ponieważ jest to niepowtarzalna okazja, aby sprawdzić się w niestandardowych warunkach, sprawdzić siłę swojej siły i wytrzymałości, a także po prostu być sam na sam ze swoimi myślami i uczuciami.

Ale nie poddawaj się tylko zabawa, bo prawo wędrówki może być dobrą rozrywką dla Ciebie i Twoich znajomych. Ta podróż łatwiej zorganizować jeśli chcesz po prostu zrelaksować się z przyjaciółmi w naturze, robiąc coś naprawdę pożytecznego dla swojego ciała.

Ale jeśli celem kampanii jest poważniejszy, odpowiednie środowisko może być koniecznością. Eksperci z American Hiking Society zaleca, aby przejść camping z grupy składającej się z co najmniej 4 osób, w przypadku gdy ktoś jest ranny, dwa będą mogli udać się po pomoc, a poszkodowany nie zostanie sam. Za najbardziej niebezpieczną drogą jest limit 10 osób.

Sprzęt

Niech odległe 80 turystów noszących dżinsy i kurtkę odczuwalne w każdych warunkach pogodowych, w każdym terenie, to nie znaczy, że ty też nie powinien zaniedbywać odpowiednie ubrania. Na szczęście, dzisiaj istnieje wiele przyzwoitych marek, oferuje wszystko, czego potrzeba do wędrówek, ponieważ połowa sukcesu w kampanii znajduje się we właściwym biegu. Najważniejsza zasada: pozostać suche. Wybierz ubrania, które są wzorowane na zachowanie ciepła i nie moczyć przez całkowicie.

Thermo-bielizna nie może nosić w sezonie letnim, inaczej będzie zbyt gorąco. Ubrania powinny być wykonane z naturalnej bawełny, gdyż wysycha zbyt szybko i mogą powodować podrażnienia. Buty powinny być lekkie i wodoodporne. Ostrożnie podchodzić wybór obuwia, ponieważ model, który można kupić niewielkie, zawiodę cię na drodze. Warto też zwrócić uwagę na akcesoria: czapki, plecaki, okulary.

Gromadzenie w wycieczce, nie zapomnij o rzeczach, które muszą być w sposób początkujący turystycznej. Oto lista 10 ważnych rzeczy, które będą potrzebne do zakupu.

• Mapa
• Kompas
• krem ​​ochronny i owadów
• Pożywienie i woda
• Lampa główka
• Wymiana Odzież
• zestaw
• Nóż
• zapałek lub zapalniczki
• Ustawianie na ogień

Żywności w zakresie

Najważniejszą rzeczą w pieszej - nie zapomnij o wodzie. Twój organizm będzie potrzebował dużo płynu, więc zadbać o to, że była w wysokości nie mniejszej niż 2 litry dziennie. Czysta woda jest na wagę złota, jeśli ścieżka wybrana przez ciebie, nie jest bogaty w zasoby naturalne.

Ćwiczenia, jak wiadomo, spalić kalorie, które mogą wpłynąć negatywnie na swój stan zdrowia w kampanii. Nie zapomnij, aby upewnić się, że masz coś do jedzenia. W celu uzyskania odpowiedniej ilości kalorii, to najlepiej, aby dopasować pasek ze zbóż i orzechów. Ta opcja jest dobra nie tylko dla wegan. Nie będzie również jabłka i dławiący jest bardzo przydatna. Wszystko zależy od ciebie. Spróbuj wybrać wysokokalorycznych przekąsek i unikać psujące się potrawy nie powinny być nadużywane, i konserwy. Wędrówka - to zdecydowanie jedna z atrakcji na świeżym powietrzu, że warto spróbować, ponieważ nadaje się do prawie każdego. Oczywiste zalety pieszej polega na tym, że trasa może być niezależnie wybrany, dostosować go do swoich potrzeb i pragnień. Sprawność fizyczna nie jest poza zdrowego stylu życia, a sprzęt można znaleźć w każdej podróży lub po prostu sklepu sportowego, ale doświadczenie, które otrzymasz będzie niezapomniany dla Ciebie i Twoich znajomych. Kto wie, może dowiesz się czegoś nowego po drodze.