Zalety zimnym prysznicem

• zimną wodą Zalety

Niewiele osób może bez lęku wspinać pod lodowatą wodą. Dlaczego torturować siebie, jesteśmy przecież żyjemy w nowoczesnym świecie! Ale korzyści z zimnym prysznicem naprawdę trudny do przecenienia.

Chcesz schudnąć? Niezadowolony z kondycji skóry? Włosy wypadają? Wystarczająco dla siebie żal, spróbuj zimny prysznic. Jedno z badań, opublikowane w czasopiśmie medycznym hipotez, dowodzi, że nawet zimny prysznic pomaga z ciężką depresją. Zwiększa koncentrację, zwiększa wydajność - dzięki czemu wciąż tu? Szybko pod prysznic!

Stężenie

Pierwszy zimny prysznic dosłownie powalony. Jesteś spięta, czekając, cierpienie - kiedy to tortura. Jest to niemożliwe, aby myśleć o niczym innym niż „zimny prysznic”. Pierwsze 15 sekund rozciąganie jak wiecznie. Ale potem zaczyna się coś ciekawego: nacisk przesunął się do szczególnych doznań. Zimno jest postrzegane jedynie jako zjawisko powszechne, oddech jest przywrócona, mięśnie zrelaksować. Nieobecność myśli w umyśle pomaga nam zrozumieć, jak faktycznie czuć ciało. Ten stan utrzymuje się stężenie nawet po duszy - na koniec siedmiodniowego maratonie jesteś poza spokojnej wodzie i zebrano.

,

Uzasadnienie

Ciepły prysznic jest relaksujące. Zimno - prowadzi do życia. Po takim początku do dnia wszystkie inne postrzegane bagatela: najtrudniejszy jest skończona. I to na tyle dziwnie, motywacja do dalszych wyczynów. Nagle postanawia zrobić za tydzień przełożyć na następny dzień.

,

włączy

Drugi dzień będzie o tej samej tortury jako pierwszy. Ale aby zalogować się do zimnej wody będzie znacznie trudniejsze. Ciało już nie wie, co go czeka i przeciwstawia „niepotrzebnych” load. Musimy połączyć siły woli - jeśli problem jest w tej cechy, zimny prysznic rano może być rodzajem symulatora.

zły nastrój

Może wtedy cała rzecz w tym samym stężeniu. Zimny ​​prysznic zapobiega ślizganiu w głąb odbicia, gdy osoba wielokrotnie zastanawia jego przeszłe czyny. Depresja często wyzwala życia bez niektórych stresorów fizjologicznych. Organizm ludzki nie został złożony do ciepłego łóżka i stylu życia wolnego, naprawdę nie masz wystarczająco dużo obciążenia.

Wyniki sportowe

Idealny do połączenia z zimnym prysznicem ćwiczeń sportowych. Badania Amerykańskiego Towarzystwa Fizjologii i Medycyny wykazały, że chłodna woda pomaga mięśni jest o wiele łatwiejsze do przystosowania się do stresu. Ponadto, po treningu zimny prysznic pomogą rehabilitować i przepracowanych mięśni.

,