Jak pozbyć się cellulitu na nogach? Ćwiczenia na nogi cellulitu

Ogromna liczba kobiet, zastanawiając się, jak pozbyć się cellulitu na nogach i pośladkach. Problem ten wynika z faktu, że w pewnym momencie, że nie zwracają wystarczającej uwagi do swojego ciała. Jeśli zauważysz, że Twoja skóra nieprzyjemne skórka pomarańczowa (tzw cellulitu wspólne), a następnie pilna potrzeba, aby podnieść alarm, mianowicie zacząć dbać o siebie. Oczywiście, im szybciej zaczniesz dbać o siebie, zdrowe odżywianie, spędzić czas uprawiając sport, tym lepiej będzie wyglądać, a problem ten nie jest odczuwalnie wpływa na Ciebie.

Summer - nadszedł czas, aby pokazać nogi

Szczególnie dotkliwy tę kwestię z nadejściem ciepłych porach roku. Wszakże w lecie wszyscy chcemy, aby leżeć na plaży i pozwolić, aby nosić krótkie spódniczki. Ale tu na drodze naszego pragnienia powstaje znienawidzony cellulit. W tym artykule skupimy się na tym, co zrobić, jeśli nie było cellulit na nogach i papieża? Tak, te części ciała najbardziej podatne na „szok”, który powoduje problem nienawistne.

, wartości docelowej

Jeśli naprawdę postanowił wypowiedzieć wojnę skórki pomarańczowej na swoim ciele, pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić - być cierpliwy i celować. Musisz zidentyfikować się do momentu, w którym będzie pozbyć się problemu. Zobacz jak to wygląda cellulit na nogach (zdjęcie w artykule będzie służyć jako doskonały przykład). Zgadzam się, wygląda delikatnie mówiąc, nie bardzo estetycznie. Ale nie idź do kliniki, aby zrobić zaostrzenie skóry i liposukcji, tym bardziej, że procedura ta nie każdy może sobie pozwolić, więc nie należy spieszyć się skrajności. Aby rozpocząć, należy spróbować rozwiązać problem.

Jak określić zakres, w którym działa się cellulitu na nogach i pośladkach?

Wycisnąć obszarów problemowych palcami, aż do czasu, gdy nie będzie marszczyć.

• Jeśli przed oczami pojawiła się guzki, nie należy się martwić dużo. Jest to pierwszy etap, w którym problem można łatwo wyeliminować.
• Kiedy w procesie kompresji pojawiasz się dość duże fałdy, co oznacza, że ​​cellulit jest trochę zaniedbany. Aby wyeliminować to trzeba będzie podjąć wysiłek.
• Jak można zobaczyć, i fałdy i „skorupa”, to jest powód do obawy. Musimy starać się być wielki, aby wygrać swój „wroga”.
• I na koniec, czwarta faza cellulitu. Nie można nacisnąć skórę, nie można ukryć wszystkich obszarów problemowych. Wyeliminować wady będzie bardzo, bardzo trudne.

Jeśli cellulit jest na pierwszym lub drugim etapie, będzie w stanie go pokonać, bez uciekania się do operacji. Ale trzecia i czwarta opcja jest prawie niemożliwe do wygrania w domu.

Zrównoważone eutrofia

Aby zrozumieć, w jaki sposób pozbyć się cellulitu na nogach i pośladkach, należy najpierw rozważyć swoją codzienną dietę. Oczywiście, nie możemy powiedzieć, że cellulit występuje wyłącznie z powodu niedożywienia. W ogóle nie jest skórka pomarańczowa z powodu złych wyborów stylu życia (może to być niezdrowe diety).

Pożądany produkt

Dobrym lekarstwem na cellulit są produkty takie jak:

• Wszystkie warzywa i owoce.
• mięso i ryby o niskiej zawartości tłuszczu.
• Żywność z włókien w kompozycji. Na przykład, chleb żytni i banany.

, jest to dobra rzecz, jeśli kochasz ziemniaki we wszystkich jego formach. Rzeczywiście, w tym warzyw zawiera substancje, które zwiększają współczynnik sprężystości skóry i wzmacnia tkankę łączną. Oprócz wszystkich wyżej wymienionych, aby skutecznie zwalczać trzeba pić dziennie co najmniej dwa litry wody. Oczywiście, napoje alkoholowe nie są zawarte w tym tomie. Oni są, ściśle mówiąc, nie powinno być w diecie.

do masażu, zapobieganie skórki pomarańczy

Oczywiście, trzeba zrozumieć, że walka z cellulitem ma się odbyć w kompleksie. Dlatego, jeśli masz zamiar robić masaż, ale nie śledzić, co jesz, wynik nie będzie Cię zadowoli.

Mówi się, że masaż cellulitu można zrobić zarówno w domu jak iw specjalistycznych salonów. Oto kilka przykładów, jak można traktować obszary problemowe bez wychodzenia z domu:

• pięść Squeeze i masować je wokół obszarów problemowych. Po tym ruchu z dołu do góry, ugniatać pośladki.
• Również w walce z cellulitem wspomagające małe mrowienie. W tym przypadku trzeba się szczypać, więc było trochę boli.
• Po wszystkich powyższych ruchów masujących nieznacznie pokonać te miejsca, gdzie masz cellulitu.

Procedury wodzie

Warto powiedzieć, że w trakcie brania prysznica, można też walczyć z cellulitem. Aby to zrobić, pocierać obszarów problemowych pierwotnie myjkę lub rąk. Po tym, trochę pat po prostu wcierać skórę. Następnie należy wysłać do cellulitu silnymi strumieniami wody.

Nie możemy powiedzieć, że najlepiej zrobić masaż za pomocą specjalnych kremów i żeli. W ten sposób można osiągnąć pożądany rezultat w ciągu ostatniego miesiąca już.

Nasze emocje

Przed dowiedzieć się, jak pozbyć się cellulitu na nogach i innych częściach ciała, należy zastanowić się, czy mieszkasz w porządku?

Zrozumiałe jest, że stres i stres na pewno nie będzie mieć pozytywny wpływ na skórę i ogólny stan zdrowia. Ludzie, którzy ciągle nerwowy, starość są znacznie gorsze niż tych, którzy żyli na tyle cicho.

,

• , co najmniej raz dziennie, dać sobie dziesięć minut rozluźnianiu. To jest w określonym czasie, głowa powinna być wyłączona. Musisz skupić się tylko na wakacjach. W ten sposób można nie tylko znaleźć odpowiedzi na pytania, ale również dostarcza niezbędnych rozładowania jego mózgu.
• Nie jest konieczne, aby zachować w sobie negatywne. Wszystkie emocje muszą wychodzić na zewnątrz. Aby nie szokować ich wzrost, można pozbyć się negatywnych poprzez sport.

  ,

Co trzeba zrobić, ćwiczenia na nogi z cellulitem?

Oczywiście, aby pozbyć się cellulitu nienawidzi ciebie, wystarczy załadować swoje ciało fizycznie. Jeśli masz możliwość, aby przejść do fitness - zrób to! Jeśli nie, to można wykonywać ćwiczenia na cellulit na nogach i pośladkach, można wykonać w domu.

• Przysiad. Warto powiedzieć, że ćwiczenia powinny być zrobione ze wszystkimi staranności. Squat na jak najniższym poziomie. W tym przypadku, ręce powinny znajdować się w pozycji poziomej. Powtórz ten rodzaj ćwiczeń powinna wynosić co najmniej 10 razy.
• Stań na lewej nogi i prawej stronie, cofnąć. Ręce w tej samej pozycji na lewym kolanie. Pozostawać w tej pozycji bez ruchu, to około 20 sekund. Z tyłu to powinno być idealnie płaskie. Powtórz ćwiczenie 10 razy jest to konieczne, ze zmianą stóp.
• W pozycji leżącej, wdech i wyciągnij ręce za głowę. Podczas wydechu, spróbuj naciągnąć jak najwięcej dla nich. W tym przypadku trzeba trochę podnoszenia tułowia. Zachować swoje ciało w pozycji około pół minuty. Trzeba powtórzyć 10 razy.
• robić przysiadów, jakby nie jest krzesło pod tobą. Sprawował tę funkcję przez około pół minuty. Powtórz przysiady potrzeba 10 razy.

Jeśli zrobisz to zestaw ćwiczeń codziennie, będzie wkrótce zauważysz, że twoja skóra zaczęła się zmiany na lepsze.

W jaki sposób mogę usunąć cellulit na nogach, za pomocą okładów i kosmetyków?

Walka z tym defektem obejmuje również specjalne pakiety i kosmetyki protivotsellyulitnye aplikacji. Jeśli spojrzeć na to reguły codziennie do przeprowadzenia powyższego ćwiczenia i jednocześnie pozwoli na opakowanie, a potem, proszę mi wierzyć, problem zanikania nie jest długo czekać.

Najbardziej popularne są następujące składniki dla takich procedur:

• czekolady. Warto powiedzieć, że owija najodpowiedniejszy produkt gorzkich odmian o wysokiej zawartości kofeiny.

błoto

• Dead Sea. Składnik ten przyczynia się do wygładzenia skóry.

Należy również wspomnieć, że obszary problemowe okład trzeba nie rzadziej niż raz na trzy dni. Ponadto, kurs może trwać w nieskończoność.

Aby nie uszkodzić skórę, trzeba najpierw przejść przez konsultacje ze specjalistą, który powie, co składnik najbardziej pasuje.

Obecnie daje recepty, które można dokonać okłady cellulitu w domu. Trzy z nich:

• octowy zawijania. Dla tej wersji trzeba rozcieńczyć ocet jabłkowy cydr w wodzie, przy jednoczesnym przestrzeganiu proporcji jeden do jednego. Do tego roztworu dodać kilka kropli olejków cytrusowych. Pomazhte otrzymał wszystkie swoje obszary problemowe z cieczą, po czym folia opakowaniowa i zostawić je w tej pozycji przez trzydzieści minut. Procedura ta powinna być przeprowadzana co drugi dzień przez trzydzieści dni.
• okład z winogron. Weź pięć łyżek soku winogronowego (jest to bardzo ważne, że być świeżo wyciśnięty) i wymieszać ją z dwoma łyżeczkami dowolnym kremem i łyżeczką miodu. Otrzymana struktura jest również stosowana do strefy cellulitu i lewo pod folią przez trzydzieści minut. Przeprowadzenia tej procedury powinny być dwa razy w tygodniu. W ciągu miesiąca można zauważyć, że guzy nie są już tak wyraźnie wyróżniać.
• Opakowanie z gliny. Dodaj ciepłą wodę, niebieską glinę. W rezultacie, należy uzyskać wiele dość gęstej konsystencji. Stosuje się go na skórę i wykonać delikatny masaż. Następnie owinąć obszarów problemowych filmowe, nosić coś ciepłego i pozostawić maskę na 50 minut. Po tym czasie, kompozycję trzeba przepłukać wodą. Ten okład wkrótce przynosić owoce.

Teraz wiesz, jak pozbyć się cellulitu na nogach i innych częściach ciała. W rzeczywistości jest to nic wielkiego. Najważniejszą rzeczą - wyznaczyć sobie cel i idź do niego z pewność kroków. Jeśli zastosujemy się do wszystkich zaleceń opisanych powyżej stosuje się je razem, to wierz mi, wkrótce po prostu zapomnieć, że kiedyś miał problem, takich jak cellulit.