Jak osiągnąć idealną skórę: narzędzia i produkty, które pomogą osiągnąć cel

Każda dziewczyna marzy o idealnej twarzy, ponieważ symbolizuje zdrowie i godne podziwu. Ponadto, można eksperymentować z makijażem. W porządku, że skóra jest czysta i zdrowa, trzeba regularnie dbać o niego. W tym artykule powiemy o niektórych tajemnic opiekę i da przydatnych porad na temat żywienia.

Przede wszystkim należy stwierdzić, że stan naskórka zależy od rodzaju spożywanych pokarmów. Skóra odzwierciedla stan organizmu. Dlatego przyczyną wszelkich problemów związanych z wyglądem, należy szukać w sposobie życia. Wierz mi, palenie, brak snu, depresja, długotrwałej pracy przy komputerze, niekorzystnym środowisku i złe odżywianie - to wszystko powoduje powstawanie zmarszczek w młodym wieku, trądzik i obrzęk.

Żywienie

Wiele dziewcząt pyta jak osiągnąć doskonałą skórę za pomocą właściwego odżywiania? Po pierwsze, trzeba oczyścić organizm. Raz w tygodniu, aby umówić się na dni postu, w którym można jeść tylko owoce i warzywa. Wyeliminowanie z diety produktów mącznych, swojej wieprzowiny, tłuszczu, smażone i słodkie. A potem to nasuwa się pytanie: „Co jest potrzebne do korzystania z produktów o doskonałej skóry”

Na śniadanie, należy gotować owies, gryka i proso owsianki. Przełączać je. Na deser można zjeść jogurt o niskiej zawartości tłuszczu. Odstęp między posiłkami nie powinna przekraczać trzy godziny. W porze lunchu, należy jeść zupy warzywne. Na obiad można sobie pozwolić na mały kawałek ryby lub piersi z kurczaka. W godzinach wieczornych, jeśli jesteś bardzo głodny, jeść ser. Jest dużo czasu, aby strawić w organizmie, dzięki czemu uczucie sytości przez dłuższy czas nie opuści. Jak wiemy, ciało jest oczyszczone w nocy. W celu uniknięcia obciążenia, nie powinien mieć mniej niż trzy godziny przed snem.

Wymagane poddać się dwa razy w tygodniu, tuńczyka albo łososia. Zawierają one dużo Omega 3, które korzystnie wpływają na produkcję elastyny ​​i kolagenu. Regularnego spożywania produktów zawierających przeciwutleniacze. Należą borówki, winogrona, brzoskwinie, morele, kiwi, jabłka i inne owoce. Pamiętaj, aby jeść pomidory. Są one także potężnym źródłem przeciwutleniaczy i likopenu.

Dieta idealnego skóry

Jak wiadomo, każdy ma swój własny typ skóry, a więc problemy są różne. Każdy potrzebuje własnej diety. Powyżej, określa ogólne zasady dostaw, a teraz powiedzieć o każdej opcji osobno. Tutaj dowiesz się, które pokarmy powinny być wyłączone, a co do uwzględnienia w diecie w celu pozyskania piękną cerę i oczyścić.

Kiedy konieczne jest stan zapalny i podrażnienie porzucić wyrafinowane potrawy, słodycze, ciasta i produkty bogate. Spróbuj wymienić wszystkie owoce i miód. Zawierają one również glukozę. Jeść fasolę, warzywa i produkty pełnoziarniste. Na śniadanie obowiązkowe jeść płatki owsiane, orzechy włoskie. Na obiad, można zafundować sobie owoce morza lub mięso indyka. Pasują do wszystkich produktów, które zawierają cynk. To pozwala zmniejszyć stan zapalny i poprawia regenerację.

Co zrobić, gdy skóra jest sucha?

Jak pozbyć się peeling? Uniknąć ostre, tłuste, wędzone i słony. Nie zaleca się picia alkoholu i bardzo mocną kawę. Te produkty odwodnienia skóry i organizmu w całości. Picia codziennie dwa litry wody, spożycia wysokie przeciwutleniacze i witaminy E, A i B. Ten ostatni grupy obejmującej zboża, szparagi, produkty mleczne, drobiu i przepiórek.

Jeśli masz słabe kolory dermatologów twarz polecam picia kakao, czarny, rumianku i zielonej herbaty. Dieta powinna zawierać produkty mleczne. Będą one stymulują układ nerwowy. Jeśli masz zły cerę, jeść pokarmy bogate w żelazo (podroby, fasola, kasza gryczana), a także witaminy A i C. Jeśli działasz na naczyniach krwionośnych skóry, co oznacza, że ​​powinniśmy zrezygnować z jedzenia, co przyczynia się do ich rozwoju. Obejmuje to smażone wątroby, różne marynaty. Jeśli chodzi o napoje, wyeliminować mocnej kawy, kakao, czarną herbatę i alkohol. Konieczne jest, aby wyeliminować tłuste, gorące i pikantne jedzenie. Staraj się jeść owoce cytrusowe, morela, niebieskie jagody, winogrona, kapusta, kolendry, zioła i dzikiej róży.

Jak uniknąć pojawienia się trądziku?

Krosty występuje, gdy skórę twarzy jest pory zbyt tłuste i powiększeniu. Aby się ich pozbyć, trzeba wyeliminować z codziennej diety pikantne i smażone jedzenie, różne mięsa, półfabrykatów i innych produktów, które przyczyniają się do pracy gruczołów łojowych. Jeśli chcesz wiedzieć, jak osiągnąć doskonałą skórę, wykonaj porady. Jeść owsiankę, cebula, kapusta, migdały, czosnek, sałata. Bardzo dobry wpływ na skórę orzechów brazylijskich. Kiedy zaczniesz jeść te wszystkie potrawy, ciało zaczyna się proces odnowy komórkowej, a gruczoły łojowe zaczynają mniej aktywnie działać. Ze względu na ten wysiłek ochrony antybakteryjnej. Nie zapomnij, aby spożywać produkty mleczne na co dzień, jak poprawić jelit.

Należy zauważyć, że tajemnice doskonałej skóry jest nie tylko o żywieniu. Konieczne większość swojego czasu na świeżym powietrzu. Nawet jeśli harmonogram nie pozwala na to, organizuje spacer jedną godzinę w parku. To pozwoli Ci się zrelaksować po ciężkim dniu, stres, a do nasycenia skóry z tlenem.

Sport poprawia skórę!

Jeśli chcesz, aby zawsze wyglądać dobrze, ale nie wiem jeszcze, jak osiągnąć idealną skórę, znajdziemy dla ciebie. Ćwiczenia pomogą Ci stać się bardziej atrakcyjny. Regularne ćwiczenia zwiększa produkcję kolagenu, który jest rodzajem tkanki łącznej. Faktem jest, że fibroblasty - komórki skóry, które są odpowiedzialne za produkcję kolagenu - lata tracą swoją wydajność. Wysiłek fizyczny zwiększa dopływ tlenu i składników odżywczych do komórek. Stwarza to idealne warunki dla rozwoju naturalnego kolagenu. Jeśli ćwiczysz regularnie, skóra dostanie piękny kolor i staje się bardziej elastyczna.

Jak wybrać odpowiedni krem?

Należy zauważyć, że naskórek musi być regularne posiłki, odpowiednie nawodnienie i terminowe złuszczanie. Właściwy dobór kremu zależy od stanu twojej twarzy. Tutaj dowiesz się, jak wybrać idealny krem ​​do skóry twarzy. Mamy również pokazać, jakie narzędzia będą najlepiej pomagają wyeliminować wady.

Jeżeli jesteś szczęśliwym posiadaczem pięknej skórze, trzeba utrzymać swój status. Stale nawilżać ją. Należy zaznaczyć środki z odblaskowymi cząstek. Twoja skóra będzie wyglądać tak, jakby świeci od wewnątrz. Idealny krem ​​Idealia z Vichy i idealny Flawless na Avon. Aby wyrównać koloryt skóry i dodać blasku skórę, użyj kremu do doskonały efekt odcień skóry Clarins Creme. Dzięki temu narzędziu będziesz wyglądać jak królowa.

Maska idealnego skóry twarzy,

Chcesz dać świeżość skóry? Wtedy idealny maska ​​otręby owsiane. Wymieszać je z sokiem z cytryny, miód, białka jaj i mleka. Wymieszać składniki i nałożyć na twarz. Nie spłukiwać przez 20 minut. W celu zmniejszenia stanu zapalnego, stosuje się przy użyciu sponzhikom wywar z rumianku. Następnie spłukać i zastosować balsam. Jest to konieczne do przeprowadzenia tej procedury codziennie.

Najlepszym maska ​​dla doskonałej skóry - oliwa z oliwek. Po nałożeniu należy odczekać 15 minut, aż zostanie wchłonięte porów. Po tym następuje oleju płuczkowego przegotowanej wody. Efekt jest oszałamiający! Oliwie z oliwek zawiera wiele użytecznych pierwiastków śladowych, które są korzystne dla skóry.

Nawodnienie

Jak osiągnąć idealną skórę? Konieczne jest, aby regularnie nawilżać. Należy oczyścić twarz z martwych komórek skóry. Raz w tygodniu, zrobić sobie peelingi. W ciągu dnia korzystać z produktów z kwasem hialuronowym i SPF filtr, który będzie służyć jako dobra baza dla makijażu. Nocą, zalecamy umieścić oliwę lub naturalny krem ​​odżywczy. Członków powinna zawierać kwas hialuronowy, który pozwala na utrzymanie wilgotności przez dłuższy czas. Jeśli cierpisz na skórze tłustej, należy użyć kremu z dodatkiem rumianku lub nagietka. Pozwoli to, aby uspokoić pracę gruczołów łojowych. Należy zauważyć, że stan skóry zależy od pory roku. Zimowy charakteryzuje się sztywnością i suchości, a latem - intensywne łoju. W zależności od tego, środki powinny zostać wybrane.

Jak wybrać odpowiedni fundament

Fundacja - narzędzie do doskonałej skóry. Dzięki niemu można ukryć niemal każdą wadę. Przed jego stosowania, należy traktować twarz i nawilżać. Wiele ignorować podstawy fundamentu. Nie powinno to zrobić, ponieważ tworzy płaski teren i zawiera naturalne witaminy i wyciągi, które są korzystne dla skóry. Zanim kupisz fundament, wybierz solidny fundament pod nią.

Co do tonerów, po wybraniu należy rozważyć wiele czynników. Po pierwsze, właściwie określić, jaki typ skóry. Po drugie, spróbuj przyciąć kosmetyki kolor twarzy. Fundacja może kupić jeden ciemniejszy odcień, nie więcej. Nie miał zbyt wiele, aby wyróżniać się na tle swoich rąk i szyi.

Jeśli nie było reakcji alergicznej, wybierz łagodny podstawę tonalną. Zwrócić uwagę na jego teksturę. Aby osiągnąć idealną skórę, w lecie, wykorzystanie urody za pomocą których nie będzie dusić. W zimie najlepiej jest wybrać się w gęsty krem ​​tekstury. Będą ukryć niedoskonałości i odżywiają delikatną skórę w tym samym czasie.

Sposoby stosowania tonalnych oznacza

Wizażystów zaleca się stosować go w dwóch etapach. Po pierwsze, za pomocą gąbki i palców, aby wyrównać kolor. Dzięki tej bazie barwienia będzie najbardziej naturalny wygląd. Krem można nanosić za pomocą pędzla lub sponzhik duży. Oto najważniejsze - do poruszania się z peryferii do centrum twarzy. Działać poprzez przejścia szyjki. Nie powinno wyróżniać. Po przeczytaniu tego artykułu dowiedziałeś się, jak osiągnąć idealną skórę. Użyj zintegrowanego podejścia, przy użyciu maski i kremy wraz z właściwego odżywiania.