Porady dla utraty wagi, które nie działają

• Weight Loss Tips, że nie działają

W dążeniu do rysunku, jesteśmy gotowi do wielu rzeczy: wyeliminować cukier, stają się wegetarianinem, nie jeść w nocy, aby każdy liczyć kalorii ... Ale jakoś nie tracąc na wadze. Mamy rozwiać najpopularniejsze mity na temat diet.

,

, niedobór kalorii

„Najczęstszym błędem jest deficyt kalorii przez długi czas. Organizm spowalnia metabolizm, w tym tryb „oszczędzania energii”, a także w przyszłości, każde odchylenie od „systemu” powoduje obrzęk i przyrost masy ciała. W ostrzejsze ograniczenia - w twardszy awaria, a jeśli nie zmieniają swój stosunek do jedzenia, konsekwencje mogą być katastrofalne, nawet do bulimii.

Rodnik Detox

Kolejnym częstym błędem jest stosowanie programów detox do innych celów nie w celu oczyścić organizm z toksyn, a dla szybkiego odchudzania. W slangu dietetyków, nazywa się to „huśtawki” od żywności detox na kilogramy żywności. Prowadzi to do PFR (zaburzenia jedzenia), takie jak odżywiania binge następnie winy.

Nieprawidłowa harmonogram

O „nie jeść po sześciu” Wszyscy słyszeliśmy, ale w rzeczywistości jest to konieczne, aby zaokrąglić po 16-00 nawet jeśli jesz bardzo zdrowej diety. Na przykład, te odmiany ryb, takich jak łosoś, pstrąg i łosoś są bogate w korzystnych tłuszczów i są niezbędne dla naszego organizmu, ale mają wysoką zawartość kalorii. To samo odnosi się do tłuszczów roślinnych, takich jak orzechy i oleje. Wszystko to może i powinna być tam, ale w pierwszej połowie dnia. Drugi to lepiej zostawić warzywa niskokaloryczne i białka żywności.

Wyliczanie owoców

Wiele osób uważa, owoców niskokalorycznej wieczorną przekąskę. W owocu zawiera fruktozę, która jest przydatna naturalny cukier, więc powinny one być zawarte w diecie w pierwszej połowie dnia. Nie zapominaj, że awokado odnosi się również do owoców.

Za złożone węglowodany,

Wiele osób wie, że węglowodany proste - to jest złe, ale skomplikowany - to dobrze. Jest to częściowo prawda, bo złożone węglowodany są źródłem energii, które organizm potrzebuje do dnia. Jednak ich stosowanie nie nadaje się na wieczorny posiłek, a cała wydatkowana energia przekształca się tkanki tłuszczowej.

Wegetariańska

Błędne przekonanie, że odrzucenie żywności zwierząt pomaga schudnąć - nie więcej niż mit. Aby dostarczyć organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych, białek, tłuszczów i węglowodanów, wegetarianie mają mniej jeść i więcej!