Detox Diet: przepisy, opinie, menu. Detox Diet Julia Wysocki

Detox dieta - to świetny sposób, aby pozbyć się nagromadzonych toksyn w zdrowy sposób. Jaka jest główna idea, która ma gastronomicznych? Przeczytaj nasz artykuł.

Podstawowe pojęcia

Jedzenie różnych produktów spożywczych, możemy nasycić organizmowi składników odżywczych, witamin i minerałów. Wraz z użytecznych składników spadku i szkodliwych toksyn, które gromadzą się w chłonnym, przewodu pokarmowego, skóry i włosów. Gdy staje się zbyt niebezpieczne chemikalia znacznie istnieją przewlekłe choroby, bóle głowy, nudności i zmęczenie. Detox dieta może oczyścić organizm z toksyn (detoksykacja występuje).

Pierwszym krokiem jest unikanie konkretnych produktów - Głównym źródłem organicznych niepewności.

Pierwsze kilka dni stosowania czystej wody, soków i koktajli. Następnie stopniowo wprowadzane do diety gotowanego ryżu, innych zbóż, owoców i warzyw na parze. Podsumowując - mięso, jajka. Z wielką starannością jest dodawany do diety słodyczy i produktów mącznych.

Jak dostać się toksyn do organizmu

Głównymi źródłami szkodliwych substancji są następujące produkty:

,

• kawa i herbata silny.
• do wina i napoje alkoholowe.
• desery i słodycze sztuczne środki słodzące, środki zapachowe, perfumy.
• cukier.
• Woda surowa.
• Warzywa i owoce, gdy rośnie których użyto nadmiernej ilości substancji chemicznych.
• Półprodukty i produkty stałe.
• oraz margaryny zawierające olej palmowy.

Detox diet - jest użycie dużych ilości cieczy i produktów roślinnych. Jednocześnie, powinny dać się tłuszczowych, smażone, słodycze, alkohol, silne herbaty i kawy. Dodatkowe ćwiczenia i stosowanie ziołowych mikstur z rumianku, imbiru i śliw przyspieszają proces czyszczenia.

Zasada fizyczna systemu oczyszczania

Ciało każdej osoby jest tak skonstruowany, że proces detoksykacji występuje w sposób ciągły. Główne filtry są nerki i wątroby, które oczyszczają się z krwi i limfy, eliminacja toksyn przez pot, mocz i kał. Jednakże zastosowanie dużych ilości rafinacji żywności, sztuczne składniki nasyconych pogarsza proces czyszczenia, wywierając nacisk na niedopuszczalnej narządów. Sygnał gromadzić toksyny są również choroby układu odpornościowego.

Umów się na czczo dni, stosując podstawowe zasady diety detoks, a twoje ciało będzie w stanie pracować z nową energią.

I na pewno zobaczyć wyniki. Będą w nadmiernej utraty masy ciała, poprawy zdrowia, skóry i włosów.

Cechy i zasady

• Jeżeli jesteś zainteresowany tym pomysłem, i jesteś gotowy, aby spróbować co menu detox dieta jest wykonana prawidłowo, upewniając się, że dieta wzięło udział wszystkich niezbędnych składników odżywczych.

  ,

• W obecności chorób, skonsultować się z lekarzem, który ustali granicę bezpieczeństwa w diecie dla Ciebie.
• Istnieje kilka odmian tej diety, a każda z nich jest przeznaczony dla pewnej liczby dni. Nie trzeba ograniczać się przy władzy dłużej niż zalecany okres. W przeciwnym razie, nie może być nieprzyjemne choroby układu trawiennego i ciężkie odwodnienie.
• Należy pamiętać, że wszystko jest dobre z umiarem. Jeśli zbyt ograniczać się przy władzy, to wynik może być odwrotnie: naturalny metabolizm zwalnia, organizm będzie znacznie trudniej przywrócić do normalnej wagi i czasu, aby wyeliminować toksyny.
• Zakup wyłącznie produkty naturalne. Na szczęście są tacy, którzy posiadają własną działkę, gdzie znajdują się niezbędne warzywa. Jeśli nie ma ogrodu, zakup tylko sezonowych darów natury, które odpowiadają swój region.
• Pij dużo płynów, aby zapobiec odwodnieniu. Woda dodać wyciśnięty sok z cytryny, przygotować świeże soki z owoców i jagód, zielona herbata napój, a także wyciągi z jarzębiny, kopru, dziurawca, dzika róża, imbir. Hibiscus herbata jest przydatna.

  ,

,

Przeciwwskazania

• Detox dieta nie należy trzymać się przewlekle chorych obserwuje się, że jest to problem serca lub przewodu pokarmowego, zdiagnozowano cukrzycy lub niski poziom glukozy we krwi.
• Nie jest konieczne, aby ograniczyć dietę kobiet w ciąży i karmiących. W tym przypadku mówimy o braku jakiejkolwiek diety.
• dzieci, młodzieży i ludzi starszych, takie ograniczenia mogą być szkodliwe w diecie.

Detox dieta Julija Wysocka

Wiele znanych osób zauważyli, że musimy uważnie monitorować ich wygląd, gdy jest to konieczne, aby być stale na uwadze. Znany kucharz, aktorka, prezenterka telewizyjna i niesamowite piękno Julia Wysocki raz przyznał, że intensywna dieta pomaga jej, aby zawsze być w formie i wyglądać świetnie bez większego wysiłku. Ważnym warunkiem jest przerwa od pracy i zmniejszenie obowiązków domowych: organizm musi wydatkować energię na eliminację toksyn.

Detox dieta Wysocki został zaprojektowany przez trzy dni. W tym czasie, nie pić kawę i herbatę, zrezygnować słodyczy, słonych pokarmów i alkoholu. Zrób sobie przerwę w odbiorze leków, witamin, suplementów diety.

Tak, detox dieta na 3 dni:

Dzień 1 8,00 - szkło soku, jabłko lub kilka z suszonych owoców.

10,00 - szkło świeżo wyciśniętego soku.

12.30 - 250 gramów warzyw wytworzonych w wytwornicy pary albo prosty zupy jarzynowej.

16.00 - szklanka soku (używaj żadnych owoców z wyjątkiem pomarańczy).

18.00 - sałatka z różnych zieleni i zupy jarzynowej.

Dzień 2. Na czas określony tylko pić soki, herbatki ziołowe i napary. Sałatki, zupy i warzywa owoce w ogóle, jak nie jeść.

Dzień 3 8,00 - 2 szkło soku i pieczone jabłka. Ponadto, jako pasza dla drugiego dnia.

Dodatkowo, można zaangażować w ćwiczenia lekkie, umiarkowane biegania.

W kolejnych dniach stopniowo dodać pozostałe produkty.

Usunięcie ciała na tydzień

Detox diety przez 7 dni obliczono dla 7 kolejnych etapach. Naruszają porządek niemożliwe. Jeśli zezwoleń zdrowia, każdy etap można powtarzać co 2 dni, a potem dieta będzie trwał 2 tygodnie. Po prostu chcę ostrzec, że bez treningu nie zbyt nadgorliwy w wysiłku, aby pozbyć się nadmiaru toksyn i kilogramów.

Etap 1. Pijemy wodę i soki. Czyszczenie rozpoczyna się z faktem, że toksyny muszą być rozpuszczone w cieczy. Dodaj do świeżego soku z cytryny woda, pić świeże soki z seler, buraki i marchew, ananas i mango.

Krok 2: Dodać w diecie owoców, takich jak arbuz, jabłka, mango, winogron i ananasa.

Krok 3: Rozpocząć korzystanie z surowych warzyw.

Krok 4: można jeść gotowane na parze warzywa i ryż.

Krok 5: Dołącz do diety fasoli i orzechów, nasiona dyni i słonecznika.

Krok 6: Dodaj owsiankę z całymi ziarnami i domowe jogurtów.

Krok 7. Powoli dodać rybę. Dajemy pierwszeństwo odmian bogatych w kwasy tłuszczowe.

Po pomyślnym zakończeniu diety, można delikatnie dodać mleko i produkty mięsne. Cukier i mąka w diecie najmniej. W ciągu tygodnia picia codziennie przez co najmniej 2, 5 litrach wody.

diety obliczono po 10 dniach

Dieta dla tej wersji jest pomalowany w szczegółach. Rozpocząć każdego ranka ze szklanką wody, która powinna być dodatkiem soku z cytryny i 1/2 łyżeczki miodu. Przed pójściem spać należy pić śliwek congee, która aktywuje jelit. Detox Dieta dla 10 dni:

1 dzień.

8,00 - 70 g otręby kukurydziane, awokado połowie, herbata imbirowego.

12,00 - 200 g ryżu z warzyw, gotowane w podwójnym bojlerze. 16.00 - pieczone jabłka.

gotowane twarde 200 g owoców (parze), 2 jaj, - 18,00.

Dzień 2.

8,00 - 70 g otrębów kukurydziany i surówka, herbata miętowa.

12,00 - zupy jarzynowej (250 g).

16.00 - pomarańczowy.

18.00 - porcja sałatki ze świeżych warzyw, 30 g twardego sera.

Dzień 3.

8,00 - jabłko + 150 g twaróg, rumianku.

12,00 - zielone zupa wodę (250 g).

16.00 - grejpfrut.

18,00 - surówka 150 g ugotowanego tłuszczu ryb.

4 dni.

sałatki owocowej (120 g), nakrętki (30 g), herbata z imbiru - 8,00.

12,00 - zupy jarzynowej (250 g).

16.00 - migdałowy nakrętki (8-10 jąder).

18,00 - surówka, gotowane kurczaka (150 g).

5 dni.

8,00 - pomarańczowy lub grejpfrutowy, twaróg (130 g), rumianku.

12,00 - marchew, dynia zupa (250 g).

16.00 - kiwi (2 szt.).

18,00 - surówka, gotowane tłuste ryby część (150 g).

Dzień 6.

sałatki owocowej (150 g), ekstrakt z mięty - 8,00.

12,00 - ryż gotuje się z warzyw (200 g).

16.00 - szklanka kefiru.

18,00 - sałatki ogórek i kapusta, 150 g ugotowanego kurczaka.

Dzień 7.

8,00 - 70 g chleba, otręby, pomidory wiśni, 1/2 awokado, herbata imbirowego.

12,00 - woda zupa (250 g).

16.00 - puree z jabłek piec (150 g).

18.00 - warzywa, na parze (250 g).

Dzień 8.

8,00 - marchwi i kapusty sałatkowy (150 g).

12,00 - zupa brokuły, kalafior (250 g)

16.00 - sok z zielonego jabłka, mięty i kiwi.

18,00 - parze warzywa (300 g).

Dzień 9.

8,00 - 150 g sera z zielonych, 2 ogórek.

12,00 - chude zupy zielonej (250 g).

16.00 - grejpfrut.

18,00 - surówka 200 g ugotowanego mięsa.

10 dni. Powtórz dieta dieta pierwszy dzień.

Trzy tygodni SOFT oczyszczania

To detox dieta pozwala organizmowi odbudować nowej diety najbardziej oszczędne sposób.

W pierwszym tygodniu należy usunąć z diety smażone, mąki, czekolady i kawy. Warzywa, owoce, mięso i ryby gotowane na parze, który pozwoli zaoszczędzić maksimum składników odżywczych. Drugi tydzień - decydujący. Raz dziennie jeść surowe warzywa i owoce, dwa - pokarmów płynnych (jogurty, zupy warzywne, soki owocowe i koktajle). Dozwolone żadnych zbóż, gotowane mięso i ryby, owoce morza, ser twardy, owoce i warzywa.

Trzeci tydzień powtórzeń pierwszego diety. do gotowania i wyjątki podobne wymagania.

Detox dieta: recenzje

Oczywiście, ten sposób odżywiania natychmiast znalazł swoich fanów. Wiele kobiet, które są przyciągane detox dieta, trzeba pamiętać, że gotowanie tych potraw jest prosta, ale kiedy zaczynasz czuć niezwykłą lekkość. Nadwagą liści (2 do 6 kg), normalny proces trawienia znikają bóle głowy. Prawie wszyscy mówią, że nawet cieszyć moc tej opcji. Jedzenie urozmaicone, zbilansowanej diety, nie ma uczucie głodu z powodu częstych posiłków.

Trudności zgłoszonych przez tych, którzy mają się gotować własne posiłki osobno czy innych członków rodziny odmówiły proponowanych diet. Ogólnie rzecz biorąc, większość ludzi, którzy podążają podobną dietę, wierzą, że jest to bardzo wygodne do jedzenia od czasu do czasu. Szczególnie istotne ograniczenia w diecie po świętach i wspaniałych ucztach.