Jak schudnąć szybko

• Jak szybko schudnąć

Nadwaga staje się prawdziwym problemem w ostatniej dekadzie. Zachować się w kształt lub schudnąć, to jest bardzo trudne - trzeba będzie zagrać przeciwko całemu zespołowi profesjonalnych marketerów, stylistów żywności i psychologów. korporacje żywnościowe wydają miliony dolarów na badania wpływu koloru, rozmiaru, pakowania zapach. Należy zwrócić uwagę na r otwarte towarów w supermarkecie: znaleźć się uwięziony najszybciej przekroczyć próg sklepu. Na szczęście, psychologowie odkryli kilka sztuczek, aby pomóc stłumić głód pieniężną. Spróbuj użyć tych wskazówek jako dodatkowy środek - wynik z pewnością będą pod wrażeniem.

,

lusterka

Badania pokazują, że ludzie, którzy jedzą przed lustrem dostać mniej przyjemności z fast foodów. W rezultacie, porcje są również mniejsze. Zdrowe odżywianie przed lustrem z przodu sprawia, że ​​czujemy spełnione. Naukowcy sobie sprawę, że nasza refleksja sprawia zrozumienie odpowiedzialność za wybór produktów.

,

Czystość

Organizować porządek w kuchni. Oczyścić z dala przekąski, babeczki, ciasteczka i inne kuszące, ale złe dla dostaw rysunku. Poza zasięgiem wzroku - Z serca (czy raczej z żołądka) na zewnątrz.

,

Pieniądze

Zrób to z reguły płacić za fast foodów tylko w gotówce. Po pierwsze, tak długo, jak wziąć i liczyć pieniądze - dostać wystarczająco dużo czasu, aby odzyskać samokontrolę. Po drugie, cache jest nadal powodując osoba więcej uczucia niż efemerycznych kart. Starają się przestrzegać tej reguły i widać zmniejszenie liczby kupuje impulsowych.

Światło

Miękkie oświetlenie pomaga zredukować stres. Poprawia nastrój i nie ma już potrzeby, aby wykorzystać nagłą depresję garść słodyczy. Według badań opublikowanych w Psychological Reports, stonowane oświetlenie zmniejsza ilość spożycia kalorii aż o 18%.

Film

Zaskakująco, różne gatunki filmów mają różny wpływ na apetyt. Wszyscy jesteśmy przyzwyczajeni do przekąskę w dobrym filmie - prawo do dystrybucji obciążenia. Zgodnie z bojownikami i obrazów przygodowych, ludzie jedzą więcej. Zarezerwowane dla tych filmów więcej zdrowej żywności. Śmieszne komedia rozprasza naszą uwagę tak, że po prostu zapomnieć o żywności.

miętowy

Zapach mięty pieprzowej poprawia samokontrolę. Tak przynajmniej mówią psychologowie. Badania na ten temat zostało opublikowane w czasopiśmie Appetite. Grupa respondentów zaproponowała powąchać miętowy co dwie godziny - a ludzie czują się mniej głodni.

Pręty

Spróbuj przejść na patyku zamiast widelca. Jedzenie z płytki znikną znacznie wolniej, dzięki czemu można szybko dostać się na tyle, by uzyskać więcej przyjemności z jedzenia.